中老年人什么钙片最好

应该根据老年人的具体情况来分析哪种钙片更适合老年人服用。可以选择碳酸钙片、碳酸钙D3片等钙片。

老年人钙片的选择应根据骨密度、肾功能和年龄等因素综合考虑。如果骨量正常或骨量比较大，且没有骨质疏松，可以服用简单的碳酸钙片。如果年纪大了，有骨质疏松，可以服用碳酸钙D3钙片。也可以结合多晒太阳、适度运动、喝牛奶补充钙质。老年人没有明显的缺钙症状，不建议服用补钙药物。

事实上，钙补充剂主要由无机酸钙盐和有机酸钙盐组成。如果老年人补钙，最好选择含有机酸钙盐的钙片，即有机钙。因为有机钙酸更利于肠胃吸收，适合老年人食用。买药的时候可以看一下药的成分。乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，而磷酸钙和氯化钙是无机酸钙盐。无机酸钙盐包括钙中的钙、骨钙、钙d等，无机酸钙盐的钙含量较高。但它的溶解度比较低，对胃肠道也有刺激性。对于脾胃功能较弱的老年人，服药后可能出现烧心、恶心、轻度胃痛等症状。同时，无机酸的钙离子被胃酸吸收。老年人的胃酸比较少，服用后吸收率自然不高。有机酸钙盐、钠、钙含量较低，无需大量胃酸即可吸收，吸收率较高。

服用钙片时，最好和维生素D一起服用，或者多晒太阳，有利于钙的吸收。

适合中老年人服用的钙有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、氨基葡萄糖硫酸软骨素钙。

1、碳酸钙D3片：碳酸钙可维持人体神经、肌肉、骨骼系统的正常功能，参与钙、磷代谢，有助于促进钙的吸收，所以对于老年补钙效果较好，可以有效的防止骨质疏松。

2、葡萄糖酸钙片：其中的钙成分可很好的补充钙质，有效的预防和治疗钙缺乏症。

3、氨基葡萄糖硫酸软骨素钙：对于中老年人，除补钙之外，还可以有效的缓解各种类型的骨性关节炎，促进软骨的修复，保护关节软骨。

日常建议多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收，适度锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力。

中老年人往往容易饮食当中出现钙摄入相对少，因此如果存在着骨量减少、骨质疏松的风险增加，建议在医生指导下选择安全有效的钙制剂。

1、碳酸钙：通常愿意选择的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，而且碳酸钙含有的元素钙比较高，有将近40%的元素钙，因此适量补充就能满足钙的需求。碳酸钙建议服用的方法是餐中或餐后即可吃，因为进食后有大量胃酸帮助消化食物，使得碳酸钙更好的解离，有助于钙吸收。另外，如果选择碳酸钙，每天的量要根据需求，通常食物当中的钙一般能保证500mg的元素钙，而人体一天需要1000mg左右元素钙。有些人存在泌尿系结石或者有高钙血症，一定要注意用药安全；

2、枸橼酸钙：如果是有些中老年人有胃酸缺乏或者服用抑制胃酸药物，建议选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也称为枸橼酸钙，其可以不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。另外，枸橼酸钙不增加尿钙的排泄，也不会增加泌尿系结石的风险。

建议老年人对钙片的选择或中年人补钙不要1次吃完，可以分成2次吃，这样胃肠对钙的吸收会更好。另外不要忘记，钙的吸收需要维生素D，而补充维生素D最好的方法是户外晒太阳。

中老年吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等补钙效果好，用药的时候需要严格遵从医嘱，不可以擅自增减药量。

1、碳酸钙D3片：为复方制剂，其组分为碳酸钙、维生素D3，适用于妊娠和哺乳期妇女补钙，也可以改善中老年人因为缺钙而引起的骨质疏松以及腿疼。

2、维D2乳酸钙片：为维生素类药，适用于儿童、孕妇、哺乳期妇女补钙，还可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的腿抽筋、关节疼痛等症状。

3、维磷葡钙片：主要成分为葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、甘油磷酸钠、维生素B2、维生素D2。维磷葡钙片是吸收效率比较高、补钙作用较好的药物，可以用于儿童、妊娠以及哺乳期妇女钙的补充，也可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的身体不适。

除了以上常见的钙片以外，还可以服用葡萄糖酸钙片，也可以在一定程度上达到补钙，改善患者身体不适的症状。在日常生活中还可以多喝一些牛奶，多吃一些含高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对改善身体缺钙的症状也有一定的帮助。

以上就是“中老年人什么钙片最好”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。