钙片一天中最佳服用时间

一天中吃钙片最佳时间一般是晚上睡觉前，也就是10-12点左右。其原因如下：

1.通常情况下晚上睡觉时，尤其是凌晨三左右，人体的体内会不断地排出旧地骨骼组织。如果患者每天睡觉前服用钙片，可以确保体内钙指数更加地稳定。

2.由于晚上人体在睡觉时会处于长时间不进食的情况，但是尿液照常形成。而为了维持正常的血钙水平，血液中的一部分钙不断地进入尿液，这部分钙就是骨骼中的钙。而在临睡前补钙，就可以充分为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。

虽然晚上睡觉吃钙片有很多好处，但是要注意高钙血症的患者不能吃钙片。这种情况主要是由于高血钙的患者，在服用钙片会导致血钙进一步的升高。

人体中血钙浓度在夜晚和清晨的时候含量，可以选择在早上或者是睡觉前服用，睡前服用钙剂，吸收相对来说会比较好一些，钙片不宜与牛奶、铁剂、锌等同服，以免造成胃肠刺激或影响吸收效果。

一天什么时候吃钙片一般分为以下三个情况：

第一个，如果有正常补钙，饭后吃比较好。因为这个时候吃钙片和吃饭结合起来，本身这个阶段身体胃酸分泌比较多，根据饭食的影响，胃酸可以和钙片很快结合，从而钙片分解为钙离子后吸收最好，从而促进钙的吸收。

第二个，睡觉之前吃钙片也是个很好的时间，因为这个阶段虽然身体已经进入睡眠，不再补充钙质，这时体内的钙还在通过尿液等其他排泄器官进行流失。如果晚上睡觉的时候补充钙片，就能补充这种流失，从而避免流逝的时候从骨骼中提取钙质，避免骨质疏松。

第三个，如果有本身结石或者其他的容易形成结石的原因，结石不要吃太多钙，早上补钙就可以，这样既补钙也避免了形成结石。

　　一天中吃钙片的最佳时间可以选择在清晨或夜晚睡前，也可以在进餐时随服或餐后半小时服用。

　　人体新陈代谢规律显示，清晨以及临睡前体内钙含量呈波谷状，因此可以选择上述两个时间段服用钙剂，以便达到更好的补钙效果。同时由于两餐之间及进餐时会刺激胃内分泌大量胃酸，故此时服用钙剂可促进钙剂的吸收，也可避免对胃肠道造成刺激。建议患者在服用钙剂期间多进食维生素C含量高的食物，如水果、蔬菜等，多到户外晒太阳，有利于钙剂吸收。但切记不可过量补钙，因为反复过量补钙会导致残留钙剂堆积形成肾结石、胆结石等。

　　总之，建议患者合理补钙，正确认识补钙的有效途径，从而高效的强健体魄。

以上就是“钙片一天中最佳服用时间”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。