清肺润肺养肺最好方法

清肺、养肺的方法主要考虑以下几个方面：

一、清肺：

1、清肺实火：可以用具有清肺实火、清热泻火功效的中草药泡水喝、熬水喝来代茶饮，比如常用的有双花、连翘、菊花、蒲公英、紫花地丁、败酱草、瓜蒌等，都具有清肺、泻火的功效。

2、清肺虚火：可以采取南沙参、北沙参、生地、百合、知母、麦冬等具有养阴润肺、清肺虚热功效的中草药，取其中的一种或者多种泡水、熬水喝来代茶饮。

二、养肺：

如果出现肺气虚，可以用人参、生黄芪、冬虫夏草、党参、太子参等，都有益肺气的功效，可以取其中的一种或者几种，熬水、泡水喝来代茶饮，都有补肺气的功能，能够产生养肺的作用。

养肺润肺就要多吃清肺食物，像柚子，雪梨，杨桃，无花果，罗汉果，枇杷，橄榄等都非常不错，能清肺解毒，利尿清热生津。还可以吃猪血，把身体里面的有害金属颗粒以及粉尘清除，达到很好的清肺作用。到空气好的户外散步，做有氧运动，像打太极拳，快步走，慢跑等都非常好，可以让肺部功能提高，注意养成良好的生活规律，不要总是熬夜。

润肺清肺的方法具体如下：

1、中草药：可以用中草药润肺清肺，比如常用的有沙参麦冬汤加减、百合固金口服液，或者是养阴清肺口服液，都有养阴润肺、清肺利咽的功效。当然也可以用中药进行润肺清肺，常用的有南沙参、北沙参、石斛、麦冬、生地、天花粉等等，都有养阴润肺、清肺的功效。

2、食物：比如可以用梨直接熬汤，有养阴润肺、清肺的功效。也可以直接吃枇杷果、无花果，或者是西青果泡水喝，都有养阴润肺、清肺的功效。用冬瓜熬汤也能够起到清肺化痰的作用，比如还可以用枸杞子、梨、百合、白萝卜一块来熬汤，对于阴虚肺燥型咳嗽能够起到很好的养阴润肺、清肺的功效。

清肺养肺的好方法包括参加有氧运动，吃对肺有好处的食物以及药物等。

1、参加有氧运动：可经常跑步、游泳等，通过锻炼有利于提升呼吸肌力量以及肺活量，可以提高呼吸系统供氧能力。

2、吃对肺有好处的食物：平时也可以适当吃木耳炒鸡蛋、白萝卜、土豆等对肺部有好处的食物，能够增强肺泡细胞排毒能力。

3、药物：可以适当吃百合、罗汉果、银耳等。百合味甘，归肺经、心经，具有养阴润肺、清心安神的作用。罗汉果味甘性凉，归肺经、大肠经，可以起到清肺利咽、化痰止咳等作用。银耳性平，味甘，归胃经、肺经等，可以起到滋阴润肺、养胃生津的作用。

此外，还可以通过以气养肺、避免在空气污染的环境中，戒烟以及避免吸二手烟，遵医嘱使用北沙参、麦冬、五味子等方式均可起到较好的作用。

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