褪黑素软胶囊口服还是咀嚼

通常建议服用褪黑素时选择吞服，因为这样会更有效。褪黑素是一种胺类激素，具有镇静、安神和抗惊厥的作用，可调节生物节律、改善睡眠。妇女更年期常出现失眠和心悸等问题，可适当服用褪黑素。但患者可能会出现一些副作用，如头晕、头痛、恶心和嗜睡。 服用前后注意时间，最好在睡前1到2小时服用，药物在血液中的有效作用时间为35至50分钟。此外，不宜在白天服用以免影响工作，并注意服药后5小时内不要驾驶或操作机器。

褪黑素的服用方式为口服即吞服，通常无需进行含服。但在临床上无任何证据证明褪黑素可以治疗失眠，在国际、国内的专家指南也不推荐使用褪黑素。因为褪黑素的分泌存在昼夜节律，而患者在夜间服用褪黑素后，褪黑素的分泌也会随时间而变化，无法保证服用的褪黑素能够契合体内褪黑素分泌的高峰与低谷。

在临床上可用来治疗失眠的药物是褪黑素受体激动剂，包括阿戈美拉汀等。上述药物对失眠患者，尤其昼夜节律失调的患者疗效较好。

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