褪黑素吃多长时间见效果

褪黑素一般要服用2-3个疗程，也就是120-180天左右才可以起到较明显的效果。褪黑素片需要按照疗程服用，该药物具有治疗失眠的作用。褪黑素片见效会稍微慢一些，一般要服用2-3个疗程才可以见效。

但一定要注意的是，褪黑素片作为保健品，不能作为药品来对待，如果患者出现入睡困难或睡眠质量下降的情况，如果时间超过3个星期，应当及时到医院就诊，明确睡眠障碍的原因并且对症治疗。如果因为睡眠障碍出现了焦虑、抑郁等情绪，也应该在医生的医嘱之下应用抗焦虑、抗抑郁的药物改善症状。

从褪黑素的短期效果来看，吃了褪黑素30-60分钟后起效。如果是从褪黑素的长期效果来看，可能需要遵医嘱服用1周后才会有效果。

褪黑素是由松果体分泌，因可使青蛙皮肤褪色而得名。吃了褪黑素后30-60分钟可逐渐起效。褪黑素具有镇静、催眠、镇痛、抗抑郁等作用，对生殖和内分泌系统的功能也有显著影响，可抑制生殖系统的活动。因为吃了褪黑素后30-60分钟可起效，所以建议在睡前服用，具有助眠安神的效果；

如果长期吃褪黑素，建议在选择褪黑素类保健品食用之前，建议先咨询医生或严格遵循说明书使用。需要每天遵医嘱按时按量服用褪黑素，可能1周之后可以在必要的时候保持正常的褪黑素水平，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，调节睡眠节律，养成比较好的睡眠习惯。

褪黑素的起效时间还具有个体差异，可能有的人药物吸收好，起效速度快。有的人药物吸收不好，起效速度慢。此外，机体可分泌部分褪黑素。不建议从保健类食品中摄入过多褪黑素，以免影响自身的分泌节律。

褪黑素服用一般需要3-7天才能见到明显的效果。

褪黑素是人体分泌的一种天然激素，可以帮助调节睡眠。在服用褪黑素之后，脑海中的褪黑素水平会增加，从而让人感到更加昏昏欲睡、入睡更容易。一般情况下，褪黑素服用3-7天后，睡眠质量会有所改善，更容易入睡、睡眠时间更长，营造出更好的睡眠环境。

需要注意的是褪黑素可能会与某些药物产生相互作用，导致一些不良反应，因此在服用褪黑素之前最好咨询医生的意见。此外，褪黑素的治疗效果会因人而异，因此如果您在服用褪黑素一段时间后看不到明显效果，可以考虑咨询医生或者调整您的剂量。

褪黑素常用于治疗失眠，一般患者症状后减轻后即可逐渐减量致停药，一般服用1个月改善症状即可，连续使用不超过3个月，不建议长期服用。

1、褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素之一，对于睡眠具有调节作用。随着年龄增长，人体分泌褪黑素量越来越少，可出现由于褪黑素分泌减少导致的失眠，

2、短期小剂量补充褪黑素一般没有明显副作用，但是，长期大剂量使用褪黑素，可出现药物依懒性，大剂量可抑制患者正常褪黑素分泌，加重病情，也有导致骨折的报道。因此，不建议长期使用褪黑素。

3、一般30岁之前，并不会缺乏褪黑素，不建议使用。对于从事驾驶、高空作业工作的人群，不建议使用褪黑素。

如果患者具有比较严重的失眠症状，需要长期使用褪黑素，建议就医评估后，遵医嘱用药。

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