褪黑素又叫什么

褪黑素并不是药品。褪黑素又称松果体素，是由大脑松果体腺分泌的，可以改善睡眠。

褪黑素有“体内安眠药”之称，主要功效有改善睡眠、增强机体免疫力。经研究表明，人在40岁以前，一般不需要服用褪黑素。40岁以后，体内褪黑素分泌呈下降趋势，人体对之需求也降低，这是正常的。如果褪黑素下降过快或者太低，才需补充褪黑素。

尤其注意，患有忧郁症、偏头疼及某些眼部疾病的患者不宜服用含有褪黑素的任何保健产品。美国国立营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用褪黑素，以免发生危险。

若需要服用褪黑素，应立即前往医院就诊，进行医院相关检查，谨遵医嘱治疗，切忌自行盲目服用药物。 。

褪黑色素也就是褪黑素，又称为Melatonin，松果腺素是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而称其为褪黑素。

褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。

褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素等，可以改善睡眠、缩短睡眠前醒的时间或者入睡的时间，所以还有延缓衰老、抗肿瘤、调节免疫等其他的作用。在我国没有批准相应的药品上市，但是有一些保健的食品。

这最早要追溯到美国，美国的食品和药品监督管理局认为褪黑素可以用作普通的膳食补充剂，所以在美国市场上有大量的关于褪黑素的产品，作为改善睡眠、调节免疫、抗肿瘤、抗衰老的保健品来使用。如果有相应的疾病，对于疾病的治疗还是建议到正规的医院找正规医生来治疗。如果做保健品来使用一定要谨慎，最好要咨询一下相关的医生来选用。

褪黑素又称黑素细胞凝集素，是一种主要由哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，褪黑素在自然界分布广泛，动物性食物是褪黑素的良好来源。

褪黑素的分泌受到光照的影响，通常在黑暗中分泌增加，白天减少。褪黑素也被用于治疗睡眠障碍和调整生物钟，以及一些其他医疗用途的研究中。

植物性食物如玉米、百合、苹果和萝卜等植物也含有褪黑素。人体在摄入含褪黑素的食物后，褪黑素被吸收并溶人体内的褪黑素。

参考资料：[1]孙长颢.营养与食品卫生学.第8版[M].北京.人民卫生出版社.2017.。

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