褪黑素胶囊吃法几粒一次

你好，你咨询的问题是褪黑素的服用时间和用量。

褪黑激素的用量需要结合病人的症状、身高、体重综合分析，有人曾经做过试验，每天服用超过1g没有看到明显的副作用，而用于助眠的常用剂量为5-10mg。通常症状不严重，体重在70公斤以下，3mg每粒可以用两粒，5mg每粒可以用一粒。

如果睡眠质量比较严重或者是体重在70公斤以上，可以吃3mg2-3粒，5mg两粒，或者是10mg一粒，一般睡前一小时服用，这种药物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障碍比较严重可以适量增加剂量，体重比较高的人群也可以适量增加使用剂量，应用后需要注意避免开车或者是高空作业。

褪黑素的具体用量需要根据患者的年龄、体质决定。建议在睡前一小时服用。

通常服用褪黑素都是用温水送服的方法服用，服用剂量为每日一次，每次一粒，但具体的用量，最好是能够在平台药师的指导下进行使用。

褪黑素在白天分泌量比较少，在夜晚分泌量比较多，具有调节睡眠及昼夜节律、抗氧化、防止细胞氧化损伤、调节免疫系统功能、调节心血管系统功能、保护心血管系统、调节神经系统功能具有镇静的作用，以及对呼吸、消化、泌尿系统也具有调节作用。

正常人群可以分泌褪黑素，并保持在一定的稳定水平，并不需要额外补充。随着年龄的增长，体内的褪黑素也会逐渐的减少。适当的补充褪黑素，可以调节人体生物节律，达到改善睡眠的作用。但是患有免疫性疾病的患者，比如风湿、类风湿关节炎、红斑狼疮、肾炎，以及儿童、孕妇、哺乳期妇女均不宜服用。

褪黑素一般一个月为一个疗程，口服褪黑素，每日一片。服用褪黑素的正确方法是睡前半小时服用一片，24小时内不超过一片。一般来说，可以在吃了半个小时到一个小时后入睡，这个还是要看人的个人身体情况。但褪黑素不能作为失眠药，睡觉前最好吃一次。吃了褪黑素后，应该与黑暗环境合作。当晚上睡觉时，必须确保黑暗的环境。因为褪黑素只在黑暗环境中起作用，如果没有黑暗环境，在睡觉时打开台灯吃褪黑素是无效的。

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