褪黑素胶囊多久起效

褪黑素通常在30分钟到1小时内见效。

褪黑素是一种由脑垂体分泌的荷尔蒙，它能够帮助调节人体的生物钟和睡眠质量。因此，褪黑素通常被用来治疗失眠和其他睡眠问题。一般来说，褪黑素的作用比较快，通常在30分钟到1小时内就能见效。当然，褪黑素的具体作用时间也会因人而异，因此建议在使用褪黑素前先咨询医生或药师。

需要注意的是，褪黑素虽然可以帮助改善睡眠，但并不适用于所有人。特别是孕妇、哺乳期妇女和某些药物使用者应该避免使用褪黑素。此外，褪黑素的剂量也需要注意，过高的剂量可能会导致头痛、恶心、头晕等不良反应。最好在医生或药师的指导下使用褪黑素。

从褪黑素的短期效果来看，吃了褪黑素30-60分钟后起效。如果是从褪黑素的长期效果来看，可能需要遵医嘱服用1周后才会有效果。

褪黑素是由松果体分泌，因可使青蛙皮肤褪色而得名。吃了褪黑素后30-60分钟可逐渐起效。褪黑素具有镇静、催眠、镇痛、抗抑郁等作用，对生殖和内分泌系统的功能也有显著影响，可抑制生殖系统的活动。因为吃了褪黑素后30-60分钟可起效，所以建议在睡前服用，具有助眠安神的效果；

如果长期吃褪黑素，建议在选择褪黑素类保健品食用之前，建议先咨询医生或严格遵循说明书使用。需要每天遵医嘱按时按量服用褪黑素，可能1周之后可以在必要的时候保持正常的褪黑素水平，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，调节睡眠节律，养成比较好的睡眠习惯。

褪黑素的起效时间还具有个体差异，可能有的人药物吸收好，起效速度快。有的人药物吸收不好，起效速度慢。此外，机体可分泌部分褪黑素。不建议从保健类食品中摄入过多褪黑素，以免影响自身的分泌节律。

人松果体细胞从青春期开始钙沉积，褪黑素的合成和分泌量也随年龄逐渐递减，1-3岁时约25ng/dl，而67-84岁仅为3g/dl，褪黑素具有广泛的生理作用。若人体缺乏褪黑素，可补充褪黑素类保健食品，可能30-60分钟起效，但每个人服用后吸收程度不一样，具体起效时间也有一定差异，不可一概而论。在服用褪黑素类保健食品期间，具体的用法、用量需要由平台药师明确。

人体褪黑素的分泌呈现典型的昼夜节律，昼低夜高，凌晨2点达到最高峰。若人体缺乏褪黑素，可补充褪黑素类保健食品，服用以后能够调节睡眠规律，也可以延长睡眠时间，改善失眠、多梦，以及在睡觉过程当中觉醒次数多等症状，可提高深度睡眠质量。一般情况下，在服用褪黑素类保健食品以后30-60分钟，体内褪黑素浓度最高，所以褪黑素类保健食品可能在30-60分钟起效，但每个人服用后吸收程度不一样，具体起效时间也有一定差异。服用后随着时间逐渐推移，药物效果会逐渐下降，药物成分可能开始随着肝脏代谢逐渐排出体外。

在服用褪黑素类保健食品期间，生活中应保持乐观的精神状态，尽量选择安静、舒适的睡眠环境，避免在嘈杂环境中生活，防止影响个人睡眠。

一般情况下，吃褪黑素的约是在半小时到一个小时就会起到一定的效果，但是由于每个人的体质不同，引起这种失眠的原因不尽相同，会导致口服催的这种临床效果出现一定的差异，所以说不能一概而论，要具体问题具体分析。针对不同的患者，可能会有不同的一个结果，此外，还要注意的是褪黑素，它是一种保健品，它不能当作镇定催眠的药物来进行应用。口服褪黑素，效果不好，应当立即就诊，并在医生的指导下进行改变药物或者是生活方式的调整，从而改善睡眠状态，不能一味的依赖这个褪黑素，长期吃素，还有可能会有这种肠炎的效果，所以说要及时的就诊，根据医生的指导来进行治疗。

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