18岁学生补锌补什么快

锌在人体内有很强的的作用，是不可能缺少的，也是其它元素不能代替的。青少年缺锌会导致抵抗力下降，智力发育受损，反复感冒发烧，食量减少，伤口不易愈合。缺锌还会导致皮肤粗糙、易诱发湿疹，缺锌对人体的伤害还是很大的。那么青少年缺锌应该怎么补呢？

1、吃猪肝可补锌

猪肝内含有多种微量元素，其中锌元素也是很丰富的，使用猪肝有很好的效果，建议一周食用一次，猪肝中还含有铁元素，同时还可以预防青少年的缺铁性贫血。

2、瘦肉可补锌

瘦肉中不仅含有锌元素，还含有氨基酸、维生素、蛋白质等元素。瘦肉的做法比较简单，样式也较多，平时多给青少年食用，不仅可补锌还能增加人体所需的营养。

3、吃海鲜可补锌

海鲜也是不错的补锌方法，比如牡蛎、扇贝、海带、虾皮等，不仅营养丰富还能提供人体的其它营养物质。如果青少年对海鲜过敏的话，应避免食用，以免造成其它伤害。

4、药物可补锌

补锌效果最快、最好的方法是吃含锌的药剂，补锌的药剂有葡萄糖酸锌，赖氨葡萄糖酸锌、柠檬酸锌等，其中葡萄糖酸锌是比较常见的，酸酸甜甜的青少年也比较喜欢喝，效果也非常好。如果缺锌比较严重，可在服用药剂的同时，多食用补锌的食物，这样补锌效果又快又好。

综上所述，相信对青少年补锌的方法有了一个新的认识，通过食用以上食物对青少年补锌达到很好的效果。另外多吃坚果、新鲜蔬菜、豆类、水果等可促进青少年的吸收和消化，对青少年补锌也是很用帮助的，远离零食和甜品，否则会影响锌元素的吸收。补锌不是越多越好，需要根据医生建议适量补充。

青少年缺锌，吃含锌的食物以及药物补得快。如果青少年出现异常表现，建议及时带往医院进行微量元素检查，积极配合医生补充锌元素，以免耽误病情，影响身体健康。

1、食物：锌是人体比较重要的营养元素，青少年正处在身体生长发育的快速时期，对于营养物质的需求量比较多，如果在平时的生活当中有挑食和偏食的情况，可能会影响到营养物质的摄入，出现缺锌的情况。可以在平时的生活当中吃含锌丰富的食材，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、坚果、豆类等，能够增加体内锌元素的补充，有利于预防缺锌引起一系列疾病。但如果青少年缺锌的情况比较严重，出现了生长发育落后、厌食、脱发、夜盲、异食癖等症状，则无法单纯通过食物得到缓解；

2、药物：如果缺锌的情况比较严重，可能需要在医生的指导下使用锌补充剂来调理，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等，需要严格遵医嘱来补充，一般不能够过量补充，以免引起中毒。补充期间需要定期化验血清锌含量，还需要纠正不健康的饮食方式，不要让青少年养成偏食的坏习惯。

您好,您的情况可能是在儿童时期缺锌.缺锌会引起严重的后果,不仅会导致生长发育的停滞, 而且会影响影响免疫防卫,创伤愈合,生殖生育等生理功能.。

临床上并没有补锌最快的方法，补锌的方法只有两种，分别为食补和药补，具体分析如下：

1、食补：可以多吃锌含量比较高的食物，如动物肝脏、血制品、海产品等，日常生活中多吃这些食物可起到补锌的作用，而且食补的方法相对温和、简单，补锌的过程中对身体健康造成的影响比较小，但是需要长时间坚持。

2、药补：如葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等，都是临床上常用的补锌药物，在医生指导下规范性使用，可以有效补充体内所需的锌元素。

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