孕晚期适合吃哪种钙片

孕晚期选择易吸收的钙片补钙效果是比较好的，临床上常选择的是孕期可用的碳酸钙，对于钙片品牌没有过多的要求，只要是正规品牌就可以，如钙尔奇、迪巧钙等。

补钙在孕晚期是非常重要的，因为在怀孕的后期随着孩子的发育，对钙的需求会逐渐的增多，孕妇孕中期所需钙含量是1000毫克，孕晚期则达到了1200毫克。一般食补可能就不能够满足孕晚期孕妇钙质的需求了，所以很多孕妇到了后半期就容易出现腿脚抽筋或者腰腿酸痛等情况，同时孕妇缺钙也会影响孩子的骨骼发育，所以这种情况下就需要及时通过钙片额外补充钙质。

同时在孕晚期补钙的时候，也建议补充好维生素，条件允许可以适当的进行户外轻度运动，如散散步晒晒太阳来促进钙质的吸收。孕晚期也可以多食用一些富含钙类的食物，比如含钙量较高的奶制品，如牛奶，酸奶，奶酪等；还有一些豆制品、干果类的，如豆腐、豆芽、花生、芝麻等均可适当食用。

在孕晚期可以补充碳酸钙或者乳酸钙，能够补充身体所需要的一些钙质，但是在饮食方面也要进行补钙，多吃虾皮，豆制品，牛奶等富含钙质比较丰富的食物。如果孕妇出现缺钙的现象很容易导致腿抽筋，对于胎儿的生长发育也会造成一定的影响，平时在饮食方面也要做到营养的均衡性，适当的增加户外运动能够促进钙的吸收。

孕晚期可以适当的吃一些钙片儿对胎儿和孕妇有好处，可以推荐钙尔奇片儿钙片儿，如果目前有贫血情况的话，可以适当的服用一些补血颗粒或补血口服液，平时饮食上多吃一些蛋白质高以及动物肝脏等都有助于补血。

孕期应该及时补钙的，因为整个孕期所消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育也是需要大量的钙质，所以从一开始就应该补钙的，可以吃点钙尔奇，专门给孕妇吃的，另外在吃点含钙量高的食物，像海带虾皮大骨头牛奶之类，多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收。

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