褪黑素维生素b6片和安眠药一样吗

褪黑素维生素b6片和安眠药是不一样的。

其共同点是都是可以催眠改善睡眠的。不同的地方在于，安眠药副作用比褪黑素维生素b6大，容易产生依耐性，剂量大了容易引起呼吸抑制。而褪黑素维生素b6不属于药品，是保健品，副作用极小，安全性比较高。只是少年儿童不适用。

安眠药的禁用人群，包括对安眠药里面的成分过敏者，重症肌无力，青光眼等患者。

褪黑素B6一般是指褪黑素维生素B6片。褪黑素维生素B6片一般是安眠药。

褪黑素维生素B6片的主要成分为褪黑素、维生素B6等，一般用于治疗失眠、多梦等睡眠障碍。对于更年期的妇女或者是老年人，由于体内的内分泌出现紊乱，可能会导致睡眠质量下降，可以遵医嘱服用褪黑素维生素B6片来改善睡眠质量。但是对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人群，要谨慎服用，以免加重病情，对身体造成一定伤害。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。并且也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、跳广场舞等，能够促进全身血液循环，从而提高自身抵抗力。

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