褪黑素维生素b6片一次吃几粒

褪黑素和维生素B6的服用量，最好是每天各服用一片。褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治疗，维生素b6用于维生素B6缺乏的预防和治疗，也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。褪黑素和维生素B6一般每天服用一片，基本不会对身体造成副作用。失眠平时需要保持良好的作息时间。

褪黑素一次需要吃几粒是要按药品说明书，或者在医生的指导下用药。不可盲目服用，以免药物不对症或出现副作用。褪黑素其临床应用主要是改善睡眠，其原理是替代松果体分泌激素，使身体产生睡眠的效果，能纠正因时差以及困倦等引起的睡眠障碍。

患者口服褪黑素期间建议以调理为主，慢慢把睡眠调整好之后就可以停用了。长期服用褪黑素会使人产生药物依赖性和耐药性，还可能会影响激素的分泌，对机体有不良的影响。

如果存在严重的睡眠障碍可以辅助其他镇静、安眠药。患者要规律作息时间，养成良好的睡眠习惯。睡前可以服用热牛奶、用温水泡脚、听轻音乐等方式来促进睡眠。

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