褪黑素吃1片会多久入睡

服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑素以后，可能临床效果并不是非常明显，因为褪黑素能够诱导自然的睡眠，它是体内的一种性激素，由人体松果体来分泌，它并不是镇静催眠的药物。

褪黑素主要可以调整睡眠的节律，能够克服睡眠障碍中入睡困难的表现。同时褪黑素能够提高睡眠质量，并且对睡眠中觉醒次数可以起到明显减少的作用。病人口服褪黑素建议在医生的医嘱之下服用，并且建议以调理为主。

　　褪黑素吃1片后的入睡时间因人而异，一般在半小时至1小时左右起效，但不可一概而论。

　　褪黑素是一种激素，是由于人类和哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，在从藻类到人类等纵多生物均含有褪黑素。褪黑素能改善睡眠，缩短浅睡眠阶段，延长深睡阶段，减少睡眠中觉醒次数，降低次日晨起唤醒阈值。由于衰老与自由基密切相关，褪黑素能清除自由基，可以延缓衰老。褪黑素以色氨酸为基质在松果腺中合成，在哺乳动物处于黑暗时，褪黑素分泌活动加强，见光时褪黑素立即停止分泌。

　　褪黑素不能当作失眠药物来服用，一般最好在睡前服用一次。服药期间应戒烟戒酒，避免辛辣、刺激食物。

褪黑素吃1片可能会在一到两天内入睡，具体时间需要从个人体质、失眠严重程度分析。

褪黑素是人体分泌的一种内源性物质，可以调节人体生物钟，促进睡眠。如果个人体质较好，失眠症状较轻，只出现轻微睡眠障碍，吃1片褪黑素后可能会在一到两天内入睡。如果个人体质一般，失眠严重，出现难以入睡、多梦等症状，吃1片褪黑素后可能需要一周左右入睡。

如果失眠严重，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、柏子养心丸等药物治疗。平时可以喝适量的温开水，促进身体新陈代谢。要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果出现焦虑、抑郁等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。

服用褪黑素以后多长时间可以入睡，这是没有确定的时间的。一般服用褪黑素一片以后在体内的起效时间一般是半小时到五十分钟。不过具体的情况也是要根据每个人的身体情况。如有睡眠障碍可以多吃一些核桃，莲子，桂圆，酸枣仁，红枣等来进行调理。

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