女人吃褪黑素的好处

褪黑素可以控制失眠，它是大脑中一个被称为松果体的器官分泌的一种激素。褪黑激素的多少与年龄有关。这一物质能延缓衰老，促进睡眠。若体内缺少褪黑素，则会出现失眠、焦虑、抑郁等症状。您的病情需要到医院进行调理，增加退黑素的分泌，提高患者的生活质量。

褪黑素又称松果腺素，是哺乳动物处于黑暗环境时体内产生的一种类胺激素。褪黑素的分泌会影响人的睡眠、情绪以及食欲。随着人们生活作息越来越不规律导致褪黑素的分泌紊乱，因此越来越多的人选择一些保健食品来补充褪黑素。

一、服用褪黑素的好处

1、褪黑素最主要的功能是改善睡眠；褪黑素有调节内分泌的作用，能很好减少失眠、多梦、睡眠浅以及醒觉次数多等症状，还能调整时差恢复生物钟节律。

2、褪黑素有一定的延缓衰老的作用；褪黑素对机体细胞具有保护作用能降低过氧化物的含量，从而达到延缓衰老的效果。

3、褪黑素能够起到缓解压力舒缓疲劳的作用；长期的高强度工作或较大的生活压力都可能导致褪黑素分泌紊乱，适当的补充褪黑素能缓解焦虑消除神经紧张。

二、服用褪黑素的注意事项

1、褪黑素是一种保健食品不是药物，没有治病的功能，若失眠等症状严重建议去医院检查治疗。

2、该产品用量为每天一粒，勿过量服用。

3、儿童、孕妇、哺乳期妇女以、甲亢患者慎用。

4、长期服用会导致白天嗜睡、头晕、情绪不稳定等副作用，高空作业、驾驶或操作精密仪器的人慎用。

褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素，又称为松果体素，在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。近年来褪黑素作为一种具有良好助眠效果的保健品，备受大众的青睐和推崇。具体的功效与作用如下：

1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整时差。

2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。

3、对抗肿瘤：抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞癌变。其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。

注意：（1）长时间服用可能会导致药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。（2）服用褪黑素期间，尽量不要服用消炎类药物，尤其是阿司匹林，这二者会发生化学反应，对人体伤害非常大。（3）女性在怀孕期间服用褪黑素会增加婴儿畸形的几率，应特别谨慎。（4）肝肾功能不全的人也尽量不要服用褪黑素。

褪黑素有改善睡眠，祛斑美白，抗衰老，调节免疫等。建议您可以坚持服用，效果不错，睡前可以听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，另外可以多吃些葡萄因为里面含有退黑素。但不是所有的失眠都可以使用药物治疗的。引起失眠的因素有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激等。一定要查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。治疗失眠通常采用药物治疗和心理治疗。

以上就是“女人吃褪黑素的好处”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。