老年人应该吃什么钙片好

较适合老年人服用的钙片为有机钙，在市场上销售的钙片中可分为有机钙与无机钙两大类。

有机钙主要为乳酸钙、葡萄糖酸钙等，无机钙为碳酸钙，而碳酸钙也主要在临床使用。使用有机钙主要考虑老年人胃肠功能减弱，如果使用无机钙，比如碳酸钙，虽然含钙量较高，但会大量消耗胃酸。

而老年人由于胃肠功能较弱，胃酸相对分泌较少，较容易导致胃肠道不适，出现胃痛、反酸、烧心等刺激症状。如果使用有机钙，虽然有机钙含钙量较低，但也会消耗较少胃酸，老年人服用较舒适。

较适合老年人补钙方式为食物中摄取，适当饮用奶制品或进食肉类，从饮食上进行综合补充，然后结合钙制剂进行应用。此类做法不仅有利于老年人用药安全，也有助于发挥较好补钙作用。

老年人可以吃碳酸钙或者有机酸钙，还要多到户外晒太阳，促进钙的吸收和合成，饮食上吃一些含钙比较丰富的食物，比如酸奶，虾仁等。一，碳酸钙，碳酸钙在胃酸中可以解离，含钙量比较高，老年人年龄增大后容易引起骨质疏松或者是骨折，所以需要根据医生的指导服用碳酸钙进行补充，碳酸钙可能会产生轻微不良症状，如腹胀，便秘，需要多喝一些温热开水，多吃绿色蔬菜和水果进行调整。二，有机酸钙，有机酸钙比较适合患有胃病的老年人，主要包含乳酸钙和枸橼酸钙，对胃肠道不良反应比较小，而且钙吸收率相当高。

在临床上，没有老年人补钙什么钙片效果最好的说法，若需补钙可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片。钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。

1、葡萄糖酸钙片：适应证为用于治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及老年人钙的补充。

2、乳酸钙片：本品为补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病，以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

除上述钙片外，还有碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、牡蛎碳酸钙片等。在日常生活中，还可食用食物补充钙，如骨头汤、核桃、牛奶等。建议老人多晒太阳，可帮助促进体内钙的吸收，对身体健康有一定益处。

老年人可以吃碳酸钙或者有机酸钙。还要多到户外晒晒太阳，促进钙的吸收和合成，饮食上吃一些含钙丰富的食物，比如酸奶或者虾仁。

1、碳酸钙：碳酸钙在胃酸中可解离含钙量比较高，老年人年龄增大后容易引起骨质疏松或者骨折，所以需要根据医生指导服用碳酸钙进行补充。碳酸钙可能会产生轻微不良症状，比如腹胀或者便秘，需要多喝些温热白开水，吃些绿色蔬菜和水果调整。

2、有机酸钙：有机酸钙比较适合患有胃病的老年人，主要包含乳酸钙和枸橼酸钙，对胃肠道不良反应比较小，而且钙吸收率和碳酸钙相当。

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