38岁女人需要吃钙片吗

中年女性补钙吃钙片是否好，需要分情况讨论。如果中年女性存在缺钙的情况，此时适当吃钙片比较好，但如果中年女性不存在缺钙的情况，此时吃钙片并不好，过量补充钙可能会导致结石的形成，出现不适症状。

1、存在缺钙：中年女性由于身体各部位功能下降，容易导致钙吸收不良，可能会存在缺钙的情况，此时建议补充钙片，可以在医生指导下吃钙片，比如醋酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒等。通过适当吃钙片可以有效预防钙质流失，降低发生骨质疏松症的概率，同时也可减轻其临床症状，如双下肢经常性感觉到痿软无力、小腿抽筋等；

2、不存在缺钙：如果中年女性并不存在缺钙的情况，本身可以通过牛奶、豆制品、鱼、蛋、虾皮、绿色蔬菜等日常饮食中起到补钙效果，此时不需要吃钙片，否则过量补钙可能会导致食欲不振、恶心、便秘、消化不良等症状。另外，由于钙排泄增多，可能造成多尿、夜尿、烦渴，甚至肾结石等不良后果。

中年女性在具体选择补钙片时，建议遵循医生的建议，避免盲目用药，平时可以多吃钙含量高的食物，还要保持心情愉快，适当进行放松，并进行有氧运动，比如散步、慢跑等，增强身体素质，提高抵抗力。

针对你目前的情况，如果出现骨质疏松那就要补钙了，它是一组由多种原因引起的骨病，以单位体积内骨组织量减少为特征的代谢性骨病。一般随着年龄的增长，特别是老年人，或多或少会出现骨质疏松症。骨质疏松症之后，可能会引起骨骼疼痛，骨骼不牢固更容易发生骨折。建议补钙以及维生素D，可以促进骨生长，多晒太阳也有助于维生素D的合成。中老年后易发生骨质疏松，可常规服用D3钙片预防。平时要注意劳逸结合，适当锻炼身体，同时避免受伤。

人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙。当然35岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好。如果情况不是很严重的话，建议平时多吃一点含钙量多的食物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

您好，根据您的描述，一般老年后容易缺钙，骨质疏松的，一般女性在绝经前后开始就应该补钙了，平时注意休息，保持心情舒畅。避免劳累，避免压力太大。

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