50岁以上的中老年人吃什么钙片好

50岁以上的患者一般可以服用碳酸钙以及葡萄糖酸钙等钙片。50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降，可能会导致患者出现骨质疏松。所以需要服用钙片补钙，同时还需要多晒太阳，因为钙的吸收需要维生素D，只有活性维生素D充足才能使钙进入人体，快速吸收。

50岁的中老年人如果需要补充钙，预防治疗骨质疏松或者维生素D缺乏的骨软化症，甚至甲状旁腺功能减退，我们钙片的选择上首先考虑的是碳酸钙。碳酸钙含有的元素钙比例高，这样我们适量吃就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻吃碳酸钙，吃完饭以后，有大量的胃酸分泌帮助消化，这样碳酸钙更好的解离，生物利用度更高，也减少了胃肠的刺激。

如果50岁的中老年人存在着钙的需求，同时还存在着肾结石，甚至有些人胃酸分泌缺乏，或者使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病，我们补钙选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也叫拘橼酸钙，不需要胃酸的解离，同时不增加尿钙的排泄，柠檬酸钙可以在餐前服用。另外，50岁的中老年人补钙千万要注意，因为胃肠道对钙的吸收能力有限，最好是分成两次吃，不要一次之光，会增加胃肠的负担。钙的吸收需要维生素D，维生素D补充最好的形式是晒太阳。

50岁的中老年人，所以吃维生素D3钙片，或者是碳酸钙来进行补充，效果都是比较好的。50岁以上的中年人一般在吃钙的之前，最好是到医院进行检查。需要检查骨密度，还有就是微量元素来进行判断，在医生的指导下进行调配，发现用药的量。能够使药物充分的吸收和发挥中老年人缺钙以后，就是会出现关节部位有异响。还有就是骨骼酸痛，严重的还可以出现骨折等等这个情况。所以在补钙期间，最好是可以多吃一些含有丰富的高蛋白质的食物，还有就是可以多吃一些，再一次晒晒太阳都是可以帮助钙吸收。

五十岁补钙建议选用乳酸钙和葡萄糖酸钙。目前钙片主要分为有机钙和无机钙，由于中老年人吸收能力较差，建议优先考虑有机钙。有机钙的特点是溶解性好，有利于胃肠道吸收，生物利用度高，适合中老年人食用。乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，也可以选择碳酸钙D3，因为含有维生素D3可以促进钙吸收。

以上就是“50岁以上的中老年人吃什么钙片好”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。