药房网商城 纤体有术运动减肥

生活疗法让你想瘦就瘦

tom 2014-07-04|来源:本站原创 药房网商城

肥胖现代医学认为:每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是,实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人,容易引起水胖。也就是说,人...

 肥胖现代医学认为:每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是,实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人,容易引起水胖。也就是说,人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反,如果想变瘦,最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此,要预防疾病,减重非常重要。 生活疗法: 1.参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。 2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时,在使水分排泄的同时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥,放在布袋中,挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”),就更好了。 3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用,肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外,可以提高减重效果。 4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物,促进血液循环,增加排汗,能产生减重效果。 5.经常喝生姜红茶,在促进利尿的同时,能温暖身体,有利于代谢。 6.“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物:酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身体绷紧。 7.煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内,等到水分减半、红豆煮软时,大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用,有利于减重。 8.早饭不吃,但饮用下面的任何一款鲜果汁,可以收到很好的效果: 胡萝卜一根半(约300克),180毫升汁;苹果2/3个(约200克),160毫升;黄瓜1根(约100克),80毫升;总计420毫升(2.5杯)。 胡萝卜两根(约400克)240毫升;菠萝200克,140毫升;总计380毫升(两杯)。 
本文来源:本站原创责任编辑:咖啡加盐
注册领取20app专享券
相关文章阅读
  • 跑步时流汗比较少能减肥吗
      现在工作压力大了,很多人每天都在健身房里酣畅淋漓解压,也会有很多人找不到合适的减肥方式而选择在健身房里运动减肥,但是很多人都在运动后不怎么出汗,所以觉得没有效果,难道运动完不出...
  • 爬行减肥法 爬出翘臀好性感
    爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做...
  • 对穴下按 “击”退浮肿
    繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退,都会让水肿不期而至,成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”,击退浮肿吧...
  • 健康:偏食节食嗜食小心月经失调
    月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中,很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调,多数人会到医院就诊,从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实,很多月经失调并非由疾病引起,而是...
  • 美体:坚持小秘诀 保证你越吃越瘦
    肥胖?减肥减到一看到月字边的汉字就头痛!?动物脂肪和我们身体贮存脂肪的形式太相似了,我们每从动物脂肪中摄取100卡的热量,就会有97卡直接变成脂肪贮存在体内的脂肪细胞里。现在让我们...
  • 什么时候你最容易长胖
    尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减,但美国健身学家告诫说,以下五个“危险期”特别容易发胖,因而要格外小心这些时间段的饮食起居。   1 新婚期统计显示,在新婚半年之内,不...
  • 器械健身减肥好处多
    在风起云涌的减肥热潮中,各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。面对吸脂手术、中医按摩、太空仓、桑拿浴,让极想减肥的人们无所适从,不知怎好。其实呢,对于大部分肥胖或认为自己肥胖的人来说,健康...
最新文章阅读
  • 跑步时流汗比较少能减肥吗
      现在工作压力大了,很多人每天都在健身房里酣畅淋漓解压,也会有很多人找不到合适的减肥方式而选择在健身房里运动减肥,但是很多人都在运动后不怎么出汗,所以觉得没有效果,难道运动完不出...
  • 人体背部如何锻炼出肌肉
      很多女生都想穿性感的露背装,但是穿上露背装的那一刻看到自己背部虎背熊腰的,看着都十分难受缺乏美感,完美的身材必须要要有一个性感的美背,那么怎么减去背部赘肉拥有性感美背呢?小编教...
  • 剧烈运动之后要注意哪些事情
    台风“安比”刚刚离开上海难得清凉一下,药药趁机出去打球锻炼一下身体,相信不少人也在健身房健身体验流汗带来出舒畅。但是要注意了病痛藏在细节里,剧烈运动之后很容...
  • 贪女懂得管理脂肪
    我们得承认现在的女人们都有些贪心,因为我们需要拥有很多才会感到幸福,在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串——丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被...
  • 爬行减肥法 爬出翘臀好性感
    爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做...
  • 三周速变“小翘臀”
    炎炎夏日,薄薄的衣服是否让你更加注意自己的身材?很多人由于长时间坐着工作,臀部肌肉难以得到充分锻炼,很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。近日,《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招...
  • 餐桌上的情侣
    情人要登对,餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。 错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。健康佳侣TOP101.鱼+豆腐作用:味鲜,补钙,可预防多种骨...
联系客服
关注我们
微信扫一扫
查药更方便
关注微博
手机APP
手机查药比价
扫码下载
意见反馈
我的诊单
我的处方
返回顶层