儿童如何预防流感

冬季是儿童流感的高发时间段，主要是受到了流感病毒感染所引起的，且在儿童群体之间具有很强的传染性，患儿会出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕以及咽喉干燥等症状，家长应该及时了解症状及发病的原因，才能更好去做好预防措施。

1、缺少一定的锻炼

冬季天气比较寒冷，部分家长会让孩子一直待在房间里面，缺少户外活动，使抵抗力和免疫力下降，不能更好的适应寒冷环境，一旦受凉就会出现流感。

2、不良的周围环境

长时间待在阴暗潮湿环境中、室内的温度过高或者太低、总是待在门窗紧闭的房间中、房间中充满了大量的烟尘，会对儿童的呼吸道带来很大的危害，从而诱发流感。

3、免疫力低下

孩子患上流感一般和解剖生理特点，以及免疫系统发育不成熟有很大的关系。因为孩子的鼻腔比较狭窄而且鼻粘膜娇嫩，粘膜腺分泌不足而且比较干燥，不能更好的适应外界环境，抵抗力和免疫力比较差，容易出现炎症。尤其是对于早产儿、患有疾病以及先天性缺陷疾病的儿童，只要护理不当就会诱发流感

1、接种流感疫苗并且注意局部卫生

对于抵抗力比较差的儿童，可以选择正规的医院接种流感疫苗。另外要注意孩子卫生，因为病毒会在身体上存活三个小时，孩子贴身的衣服要勤换勤洗并且放上太阳下暴晒，养成饭前便后洗手的好习惯，不能吃不卫生的食物。

2、多喝水

每天要补充足够的水分，能保持口腔及鼻腔内黏膜的湿润性，能清除细菌和病毒。另外多喝水也能通过尿液的方式排出一部分病毒，防止出现脱水症。另外要让孩子保证有充足的睡眠，能刺激褪黑激素的分泌，增强其抵抗力和免疫力。不能在儿童房间里面放置电子设备。

3、调整好饮食

让孩子多吃一些容易被消化的流质食物，比如蛋汤或者小米粥等，饮食以清淡少油为主，能满足对营养物质的需求，同时刺激其食欲。可以多吃富含维生素的胡萝卜、西红柿、苹果等。多带着孩子室外活动来增强抵抗力和免疫力。

学会减轻孩子的压力以及焦虑，若是他们压力过大时会刺激皮脂腺以及肾上腺素分泌，降低免疫系统的抵抗能力，不要给孩子太大的学习压力，让他们学会劳逸结合。多带着孩子晒晒太阳，能杀灭身体表面的病毒和细菌，促进胃肠道对钙和磷的吸收。