孕妇补铁最佳食物

孕妇补铁可以食用含铁丰富的食物或者服用含有铁剂的药物进行补充。

​1.含铁丰富的食物:若女性在孕中期可以食用含铁丰富的食物如鸡血、鸭血、牛血或者动物内脏来补充铁。

​2.含有铁剂的药物:若孕妇的血红蛋白低下，可以服用含铁剂的药物治疗，如常用的口服铁剂有硫酸亚铁、枸橼酸铁铵、富马酸亚铁等；注射剂铁剂为右旋糖酐铁、山梨醇铁和蔗糖铁等。口服铁剂最常见的不良反应是胃肠道刺激，可引起恶心、呕吐、上腹部不适、腹痛和腹泻等，与剂量有关，减少给药剂量和餐后服用可以减轻。

建议若孕妇没有需要补铁的情况，不需要进行补充，若有需要则应该适量，不能过量使用或者食用，如有不适，应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

孕妇最常见的补铁食物就是日常用的肉、蛋、奶制品类，瘦肉和鸡蛋都是补铁的食物，一般的孕妇都可以吃到。食物只要是肉、蛋、奶，这一类的食物都有补铁的作用，甚至有一些蔬菜和水果也有补铁的作用，铁的含量也还是可以的。

1、动物内脏：动物肝脏是孕妇补铁的选择食物，动物肝脏中含有大量铁元素，可有效补充人体所需的铁，但是，由于动物内脏中含有大量胆固醇，孕妇不可过多食用。

2、红肉：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，红肉含有大量且容易吸收的铁，胆固醇偏高的孕妇不适合食用动物肝脏，可以选择食用适量红肉。

3、豆类及豆制品：大豆是营养较高的食物，富含铁和蛋白质。

4、蛋奶类及制品：蛋黄、纯奶等。

5、颜色深的蔬菜：菠菜、黑木耳、紫菜等也能够起到补铁的作用。

孕妇补铁食品有动物肝脏，动物肝脏是人们补充铁的选择食物。动物肝脏含有大量的铁，能有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可选择每周吃两次猪肝汤补充铁。各种瘦肉，如果不能喝猪肝汤，可以选择吃瘦肉，瘦肉含有大量的铁，并且容易被人体吸收，吃后补血和补铁效果很好。 蛋黄，蛋黄中含有丰富的胆固醇，不建议高胆固醇人群食用，但对于缺锌孕妇是较好的铁补充。

一般情况下，没有吃什么补铁最快最好的说法。如果孕妇在怀孕期间有缺铁的情况，在平时可适量增加红枣、猪血、鱼肉、菠菜、紫菜等食物的进食量，如果缺铁比较严重，还可遵医嘱服用相关的药物来补铁。具体情况如下：

一、食物

1.水果类：常见的补铁水果有红枣、草莓、葡萄、火龙果等，尤其是红枣，不仅可以补充铁元素，还有一定的补气血的功效。

2.肉类：孕妇补铁可食用的常见肉类有牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等，还包括猪血、猪肝等。其中，猪血不仅富含维生素、铁元素以及磷元素等营养成分，孕妇食用还易于消化。

3.蔬菜类：日常生活中有很多蔬菜都能起到补铁作用，常见的补铁蔬菜有菠菜、苋菜、大白菜、油菜等，还包括黑木耳、紫菜、芹菜、土豆等，都具有很好的补铁功效。

二、药物

如果缺铁比较严重，必要时，还需要在医生的指导下，适量服用药物来缓解缺铁症状，如葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服液等。由于孕妇属于特殊人群，如果有用药需求，一定要在医生指导下进行，不可盲目用药，以免对孕妇以及胎儿产生不利影响。

如果伴有其他不适症状，建议及时就医，用药需遵医嘱。平时也需要孕妇定期做好产检，及时了解胎儿发育情况，以及自身情况。

以上就是“孕妇补铁最佳食物”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。