枸杞的好处

吃枸杞的好处，包括补肾壮阳、养肝明目、延缓衰老以及提高免疫力等。

枸杞是一种滋补性的中药材，具有滋补肝肾的作用，还可以养精养血，补肾壮阳的效果比较明显。如果存在腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、不孕不育等肾虚的症状，多吃些枸杞是有好处的。

枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有保护眼睛的作用，可以改善视物昏花的症状，也能够预防夜盲症。枸杞还可以抑制脂肪肝，促进肝细胞再生，保肝护肝的效果比较好。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、硒、维生素E以及黄酮类物质，这些物质具有较强的抗氧化作用，能够减少体内的自由基，减轻过氧化损伤，从而延缓衰老。

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖又包括了阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖，能够提高淋巴细胞的增殖能力，进而提高自身抵抗力和免疫力。

　　枸杞子可以起到很好的养生保健作用，它可以提高身体免疫力、降低患病率；能起到一定的防癌抗癌作用，减轻癌症患者化疗带来的副作用；常吃枸杞子还能保肝明目、降血脂、延缓衰老、增强造血功能等。

　　保温杯里泡枸杞是许多中年人的标配，因为许多人认为枸杞子能补肾壮阳，多吃枸杞子可以很好的改善人到中年后出现的身体不适症状。枸杞子含有多种营养物质，常吃枸杞确实能起到很好的养生保健作用，那么，枸杞子功效具体有哪些呢？　　1、提高身体免疫力　　因为枸杞子可以起到扶正固本的作用，所以经常食用枸杞子可以提高身体的免疫力，很好的对抗病邪入体，这样就可以大大的降低患病率。　　2、防癌抗癌　　枸杞对癌细胞的生成、扩散有一定的抑制作用，所以经常用枸杞泡茶饮用，可以起到防癌抗癌的作用，同时还可以减轻癌症患者化疗的副作用。　　3、保肝明目　　枸杞子俗称明眼子，能起到明目的作用，它对肝肾也有一定的保护作用。所以经常用枸杞子泡水代茶饮用，可以很好的缓解因为肝肾不足引起的眼花、夜盲症。杞菊地黄丸就是以枸杞为主要药物制成的中成药，对肝肾阴亏引起的头晕耳鸣、视物昏花等症状有一定的疗效。　　4、降血脂　　枸杞子可以很好地降低胆固醇和甘油三酯，所以高血脂患者经常吃枸杞，可以起到降血脂，防止动脉硬化等疾病的作用。它还能降血压，所以冠心病人也可以常用枸杞子养生保健。　　5、延缓衰老　　因为枸杞子能滋阴补肾、益气安神、扶正固本，所以常吃枸杞子可以很好的改善大脑的功能，对抗身体中的自由基，这样就可以起到强身健体、延缓衰老的作用，所以中年人应该适当的吃一些枸杞。　　6、增强造血功能　　研究发现，枸杞子还有促进造血细胞繁殖的作用，如果因为化疗导致身体中的白细胞减少时，适当的服用枸杞子可以起到升白的作用；贫血患者适当的多吃一些枸杞子，可以增强身体的造血功能，缓解贫血症状。

　　枸杞是一种食药同源的滋补佳品，可以直接吃枸杞，也可以用枸杞泡水喝，或者用枸杞煲汤喝，都对身体健康有益，那么究竟吃枸杞有什么好处呢？

　　一、吃枸杞的好处　　1、补肾壮阳　　枸杞子有很好的滋肝补肾，养精养血的作用，如果有腰膝酸软，头晕耳鸣，不孕不育，遗精，阳痿，早泄等肾虚症状的时候，都可以适当的多吃一些枸杞。　　2、养肝明目　　如果平时用眼过度，导致眼睛干涩发痒，也可以多吃一些枸杞，或者用枸杞、菊花泡水喝，能起到很好的养肝明目的作用。　　3、补血　　枸杞中含有丰富的多糖，胡萝卜素，维生素，微量元素等，常吃枸杞可以提升身体的造血功能，所以有贫血症状的人平时可以多吃一些枸杞补血。

　　4、调节免疫力　　因为枸杞可以调节免疫力，身体虚弱的人平时可以适当的多吃一些枸杞，可以增加身体的抗病能力。　　5、抗衰老　　因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，维生素，硒等营养物质，这些物质都有很好的抗氧化性，所以经常吃枸杞可以有效的延缓衰老，延长寿命。　　6、抗肿瘤　　研究发现，枸杞子可以抑制癌细胞的生长，所以体弱多病，老年人，肿瘤患者平时都可以经常用枸杞泡水喝，能起到很好的防癌抗癌作用。

　　7、降三高　　因为枸杞子可以调节血脂，血糖，所以高血脂，高血糖，高血压的三高病人，平时应该多吃一些枸杞，能帮助降三高。　　二、吃枸杞的注意事项　　枸杞虽好，也不是所有的人都适合吃，比如正在感冒发烧的人，身体有炎症的人不可以吃枸杞；不要把枸杞和桂圆、红枣等温热的补品一起食用，以免影响药效；枸杞虽好也不要过量食用，如果是健康人想要吃枸杞保健，每天20克左右就可以，如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。

枸杞是很好的养阴药物，含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有很好的抗氧化的作用。

枸杞还可以抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。枸杞本身性味甘平，中医认为它具有滋补肝肾、益精明目及养血的功效，能够增强人体的免疫力，对于现代的人来说，枸杞最实用的功效即抗疲劳和降低血压。

另外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平，对于脂肪肝和糖尿病的患者具有一定的功效，根据临床医学的验证，枸杞还能够治疗慢性肾功能衰竭。

枸杞多糖对实验性的肝损伤也具有保护性的作用，可降低血清的谷丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。

王德山还对枸杞进行抗实验性的高脂血症量效关系以及毒性的研究，实验的结果也表明了，枸杞能够抑制脂肪在肝细胞内的堆积，促进肝细胞的新生。常吃枸杞还可以起到美容的作用，这是因为枸杞本身可以提高皮肤的吸收养分的能力，起到美白的作用。

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