小孩吃哪种锌吸收好

一般儿童补锌时，吃瘦肉、牡蛎、葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌钙比较好吸收，具体如下：

1、瘦肉、牡蛎：可以多吃含锌量比较高的食物，比如瘦肉或者牡蛎等，由于这些食物中含有锌的成分比较高，并且属于食疗方法，相对安全；

2、葡萄糖酸锌口服液：葡萄糖酸锌口服液属于液体制剂，相对吸收率比较好，并且口感不错，大多数儿童都能够接受；

3、葡萄糖酸锌钙：葡萄糖酸锌钙既含有锌又含钙，可以起到锌、钙双补的效果，也比较容易吸收。

小儿补锌吃以下食物，锌吸收最好：第一，瘦肉和牡蛎：可以多吃含锌量高的食物，比如瘦肉或牡蛎。因为这些食物含锌量高，属于食疗方法，相对安全；第二，葡萄糖酸锌口服液：葡萄糖酸锌口服液是一种相对吸收率好、口感好的液体制剂，大多数儿童都能接受；第三，葡萄糖酸锌钙：葡萄糖酸锌钙同时含有锌和钙，可以弥补锌和钙的作用，更容易吸收。

相对于成人儿童更容易出现缺锌，缺锌会引起食欲降低，容易患上消化系统和呼吸系统的疾病，所以补锌治疗对于儿童很重要，但是一般的锌剂都有不同程度的胃肠道反应，含有的有效元素锌也有所不同，选择合适的锌剂对儿童非常的重要。通常有以下几种：

1、最好的应该是硫酸锌糖浆，因为味道比较好并含有元素锌比较多，容易服入进去比较好；

2、赖氨葡锌颗粒，赖氨葡锌颗粒含锌量也多，但是需要冲的水比较多，有的服用可能有一定的难度；

3、葡萄糖酸锌口服液口感好，但是缺点就是含锌量比较少，主要用于保健补充；

4、钙铁锌口服液，这个含锌量更低，如果是缺锌的补充可能剂量是不够的。

儿童缺锌补锌，最好是葡萄糖酸锌口服液。该药为液体状，便于儿童口服其吸收。儿童缺锌的表现为头发干枯、厌食、喜吃土、头发等异食癖、烦躁易怒、消瘦、腹泻等。葡萄糖酸锌口服液主要用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡、儿童发育迟缓等。平时应多吃一些含锌丰富的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、鱼类、茄子、核桃、坚果等。

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