小孩缺锌吃什么补得最快

锌是人体所需的元素之一，宝宝一旦缺锌那么将会影响发育，甚至会导致侏儒症的发生，因此宝宝要常常补锌。那么宝宝补锌吃什么最快最好呢？

下面有一些方法能让宝宝比较快又安全好用的补锌方法：

1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率由人的体质而异。

2、如果缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长。如果是口服液补锌的话，建议每天补充两次，早晚各一次，每次都要吃饭后1个小时喝。

3、一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯，从多方面获取营养。多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点，羊、牛、猪肉等。

4、得了佝偻病的宝宝多吃含有锌的食物，比如动物内脏，花生，黄花菜，海藻等。

5、对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

6、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

8、缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

并不存在儿童缺锌食物补充最快的说法，儿童缺锌时，可以吃海产品、动物内脏、肉类、坚果、蔬菜等。对于缺锌严重者需要服用锌剂等药物治疗。

1.海产品：儿童补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。

2.动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的儿童，可以多吃动物肝脏补充锌。

3.肉类：儿童补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。

4.坚果：花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富，缺锌的人群食用后可以为身体补充锌元素。

5.蔬菜：儿童体内缺锌时，还可以吃莴笋、卷心菜、茄子等锌含量丰富的蔬菜。

如果儿童缺锌严重，需要在医生的指导下用葡萄糖酸锌等药物治疗，切勿擅自用药，以免影响儿童发育。

儿童补锌时应吃富含锌的食物。含锌丰富的食物一般都是荤菜，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜。如果孩子对锌不过敏，也可以吃一些坚果，坚果中锌含量较多。除了食物补充剂，儿童也应该用锌剂治疗。通常使用锌颗粒或硫酸锌糖浆。一般饭后两小时服用，胃肠道反应最少，吸收最好。补锌的时间通常需要两个月左右。不过要是不清楚自身的情况是不是缺锌导致的时候一定要去医院询问清楚。

孩子缺锌，一般是可以通过食物进行补充，但是不建议过量进食，以防摄入过多，增加消化负担，引起胃部不适现象。

1、海产品类食物：这种含锌比较丰富的食物，一般这种海产品类，尤其是一些深海的鱼类，比如说三文鱼、生蚝等。

2、坚果类食物：如夏威夷果、核桃等，这种坚果类食物含锌也是比较多的。

3、动物性食物：动物性的一些食物中，比如鸡肝、猪肝等含锌量也是相对比较充足的。

因此孩子如果存在缺锌引起的食欲下降、发育延迟、智力发育落后等情况，可以通过进食上述食物来进行全面补充。食物补充一般要坚持2-3个月，之后再进行锌元素的复查，来判断食物补充的效果。

以上就是“小孩缺锌吃什么补得最快”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。