吃维生素B族瘦了20斤

吃维生素B2人会瘦，一般是因为维生素B2可以促进消化功能、降低血脂，还具有减肥的功效。

维生素B2属于水溶性维生素，是人体必需的微量元素之一，可以促进发育和细胞的再生，可以用于口角炎、唇干裂、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等的治疗。维生素B2可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化，增进食欲，具有润肠通便的功效，从而出现体重减轻的情况。而且维生素B2可以降低血脂，促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积，具有减肥的功效。除此之外，维生素B2还可以促进人体细胞的再生和代谢，可以用于口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病的治疗。

维生素B2具有一定的副作用，如果过量服用维生素B2，可能会导致皮肤潮红、瘙痒、尿液变黄等，建议要在医生的指导下服用，不要盲目用药。平时可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、香蕉、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

维生素B指复合维生素B片，坚持吃一个月瘦了，是新陈代谢加快、糖分累积减少、消化功能改善导致的。

1、新陈代谢加快：若人体新陈代谢速度比较慢，体内的毒素和垃圾不易排出，会影响脂肪代谢，造成脂肪堆积。复合维生素B片在体内以辅酶的形式存在，可以加快身体新陈代谢，避免脂肪过度堆积。

2、糖分累积减少：复合维生素B片可以参与碳水化合物代谢过程中的一系列反应，包括糖分的分解和利用，能减少糖分在体内累积。糖分累积容易导致身体发胖，如果累积量减少，体重也会有一定程度的下降。

3、消化功能改善：复合维生素B片还能作用于胃肠道，调理胃肠道功能，增加消化液的分泌量，促进食物消化和吸收，避免出现便秘问题，从而辅助减肥。

不过，复合维生素B片并不是减肥药，不能擅自服用，需严格遵医嘱用药。用药期间可以适当进行体育锻炼，每天坚持30~50分钟的有氧运动，能消耗更多脂肪，促进体重下降。

一般情况下，单纯吃维生素b族是不会变瘦的。

维生素B族能够促进身体的新陈代谢，将身体平时摄入的食物转化成身体所需要的能量，是身体不可缺少的一种维生素，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，以及维生素B12等，能够加快脂肪、糖类的物质代谢，一般单独吃维生素b是不会导致身体消瘦的。

如果盲目私自吃维生素B，可能会导致维生素b摄入过量，引起神经系统消化系统等异常的情况，导致出现恶心呕吐，头晕等不适的反应。

吃维生素B瘦了是因为维生素B能加快体内新陈代谢的速度。

维生素B是B族维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B9以及维生素B12等，大多来源于日常食物当中，在体内主要以辅酶的形式存在，是维持正常人体新陈代谢功能所必需的，所以吃维生素B能促加快体内新陈代谢的速度，时间长了就能起到一定减肥瘦身的效果，但如果人体没有缺乏维生素B的症状，过量服用可能会引发烦躁不安、肠胃不适以及小便发黄等症状，还有可能会引发过敏反应，使皮肤出现红肿、瘙痒和皮疹的症状，所以平时要尽量避免盲目服用药物，更不能单纯的依靠吃维生素B减肥。

如果身体有肥胖的症状，可以通过合理控制饮食和加强有氧运动的方法减肥，其中，合理控制饮食可以有效的减少热量的摄入，预防出现脂肪堆积的情况，而有氧运动则可以加快体内脂肪的消耗，长期坚持就能达到减肥瘦身的目的，如果肥胖的症状特别严重，也可以去正规医美机构借助医美手术的方法减肥，能达到快速瘦身的目的。

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