酸枣仁百合茶一天喝几次

你好，酸枣仁和百合都具有安神助睡眠的功效。

酸枣仁既可以作为一种药材，又可以作为一种食物，具有安眠和安神的作用。一般情况下，酸枣仁泡水，一天可以喝一次，不建议多喝，以免出现不良反应，具体分析如下：

酸枣仁中含有皂苷、黄酮、生物碱等植物化学物，同时含有丰富的脂肪酸、角鲨烯、钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，这些物质对大脑和植物神经系统的神经细胞具有较好的调节作用。酸枣仁一般具有养心安神、敛汗、润肠通便等功效，在日常生活中，常用来改善睡眠质量、调养身体。如果酸枣仁泡水喝的时间过长或者服用的量过大，可能会有副作用。酸枣仁具有收敛的作用，对感冒未好的人或有内火的人来说，用酸枣仁泡水喝，容易留住病邪。有些人长期用酸枣仁泡水喝，可能会出现不良反应，如肢体麻木、舌头僵硬、流口水，有的人还可能会出现心慌、心律紊乱、关节疼痛、皮肤瘙痒等症状。

综上所述，酸枣仁泡水，一天可以喝一次，可以很好地改善睡眠质量、调养身体。

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