长期喝枸杞蜂蜜的好处

枸杞蜂蜜为蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，主产于宁夏、甘肃、内蒙古等地，含枸杞之精华，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、滋阴壮阳的功效。

具有的功效。

功效与作用。

1、滋补肝肾：枸杞蜂蜜中的枸杞花蜜味甘，性寒，归肺、肝、肾经，可滋阴壮阳，补益肝肾，适合血气两亏、贫血、体质虚弱、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍、肾虚腰痛、遗精滑精者适当应用；。

2、益精明目：枸杞蜂蜜具有益精明目的作用，高血压、视力下降、长期面对电脑者适当服用对眼部健康有益；。

3、润肺止咳：枸杞蜂蜜可滋阴润燥，起到润肺止咳作用，可缓解咳嗽痰多、咳喘不宁等病症。

使用禁忌。

1、枸杞蜂蜜性寒，脾胃虚寒、实寒证者不宜应用，以免加重寒邪，加重病情；。

2、部分人群可能对枸杞蜂蜜过敏，过敏体质者慎用，使用后若出现皮疹、瘙痒、喉头水肿等，需积极就医，此后避免再次使用；。

3、枸杞蜂蜜不可用高温烫煮，会破坏其营养成分，降低功效；。

4、枸杞蜂蜜不宜与韭菜大量同食，过量的纤维素及蜂蜜一同进入肠胃，可能会引发腹泻。

使用方法。

枸杞蜂蜜直接用温开水冲泡搅匀即可服用，也可加入到其他茶饮中，饭前1h左右或饭后2h左右、睡前服用较宜。

识别技巧。

枸杞蜂蜜呈浅或深琥珀色，清香馥郁，有淡淡花香，味甜微酸，用力摇晃时可产生气泡。

参考文献。

[1]傅维康著.民以食为天 百种食物漫话[M].******.******文化出版社.2017.245.。

[2]上海市中医医院余莉芳老中医工作室,上海市中医医院脾胃病科.吃出健康来 胃肠病的饮食调养[M].上海.上海浦江教育出版社.2019.182.。

适当喝蜂蜜枸杞水有滋阴降火的功效，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、口腔溃疡、五心烦热、心烦意乱、心神不宁、失眠多梦的人，适当喝蜂蜜枸杞水，通过滋阴降除虚火，有安神助眠、促进睡眠质量提高和缓解这些症状的功效。

蜂蜜枸杞水还有润肠通便的功效，尤其是对于肠道内虚火旺盛，内热比较大的人，适当喝蜂蜜枸杞水，能够清除肠道内的虚火和内热，起到润肠通便的功效。

蜂蜜枸杞水中还富含有一定量的碳水化合物，碳水化合物为肌肉中糖原的形成，提供了丰富的原料。因此，对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，适当喝蜂蜜枸杞水，有缓解疲劳、恢复体力的功效。

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