孕妇怎么把内热排出来

如果孕妇出现内热的情况不严重，可以从饮食结构和生活习惯上调整。一般是不建议用药治疗的，因为药物可能会对胎儿造成一定的影响。

一、饮食结构

1、尽量不吃辛辣刺激的食物，温补类的食物也尽量不吃，比如羊肉、牛肉、韭菜、姜等。

2、要注意营养的摄入，多吃新鲜果蔬来补充维生素，提高肌体抵抗力，还可以适量吃一些枸杞、银耳、百合，这些食物有利于降内火。

3、多喝水，保持体内水分充足，促进身体内新陈代谢。

二、生活习惯

1、尽量保持充足的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜。睡眠质量不好会影响身体排毒，使毒素残留体内。

2、平时适当锻炼身体，建议做一下孕妇瑜伽或多散步，有利于增强抵抗力，帮助胎儿发育。

3、定期定时产检，不乱吃药物，让医生协助检查胎儿情况。

如果出现鼻出血这种内热严重症状，建议到医院进行治疗。

孕妇可以通过饮食、增加饮水量、适当活动等方法，可以将内热排出来。

1、饮食：孕妇身体比较特殊，在出现内热后，可以通过饮食来调理，需要适当吃凉性食物，比如雪梨、西瓜、火龙果等。

2、增加饮水量：还需要适当喝些温热水，可以促进身体代谢，还能促进内热排出，可以缓解咽喉肿痛和口舌生疮。

3、适当活动：在身体各项指标正常时，可以通过散步的方法来运动，可以促进身体代谢。

除此以外，也可以通过口服药物、针灸、艾灸等，需要在医生指导下调整治疗方法。

孕妇内火太重，可能是各脏器内火大所致，比如有胃火、心火、肝火等，一般推荐采用温和的方法祛火，包括调整饮食结构、保证充足饮水量、规律休息、适当活动、调理心情等。如果症状不缓解或加重，建议积极就医，在医生指导下使用药物，不可盲目自行用药。

1、调整饮食结构：孕妇出现内火太重的情况后，应当对日常饮食结构进行调整，避免食用油腻以及刺激性食物，多食用新鲜的青菜与水果，保证营养均衡，不可偏食、挑食；

2、保证充足饮水量：每天应当保证充足的饮水量，多喝温开水，或使用薄荷、桑叶泡水喝，具有一定的祛火作用。但不要喝浓茶、咖啡等饮品，也不要喝碳酸饮料，以免加重内火。期间还要调整室内的温度和湿度，并保持室内空气流通；

3、规律休息：内火太重的孕妇每天要合理休息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。比如中午坚持午睡，晚上按时入睡等，合理的休息也有利于祛火；

4、适当活动：孕妇不要久坐或久卧，应合理活动，天气良好时可以外出散步，多晒太阳，能够活血行气，有利于祛肝郁气滞造成的肝火，还有利于体内钙质吸收；

5、调理心情：在日常中，孕妇也要对心理状态进行调整，保持稳定的心态，碰见事情以后不要着急生气，多听舒缓的音乐，促进身心放松。尤其是有肝火、胃火时，情绪郁结可加重内火，所以保证心情舒畅也有利于祛火；

6、积极就医：如果经上述处理后内火重还是不缓解，或有加重趋势，则需要就医进行检查，并在医生的指导下进行调理。

女性在怀孕期间，如果出现体内火气比较旺盛的情况下就容易造成，口角炎呀，口干舌燥等症状，建议多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃大补的食物，多喝水，多排尿，可以多吃些梨呀，苦瓜呀，这些都有降火的作用。

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