复合维生素对眼睛好吗

复合维生素是一种综合性的营养补充剂，可以帮助人体补充多种维生素，具有多种功效作用。

1. 维生素补充：复合维生素中包含多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，可以帮助人体补充这些维生素，以维持身体的正常运作。

2. 抗氧化作用：复合维生素中含有多种抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，可以帮助人体抵御自由基的侵害，保护细胞免受氧化损伤。

3. 增强免疫力：复合维生素中的维生素B族可以帮助增强免疫力，促进白血球的产生，防止感染疾病。

4. 维持健康：复合维生素中的维生素A可以帮助维持眼睛、皮肤和黏膜的健康，维生素D可以帮助维持骨骼的健康，维生素E可以帮助维持血管的健康，维生素K可以帮助维持血液的凝固。

需要注意的是，虽然复合维生素可以帮助补充多种维生素，但不应该过量服用，以免造成营养过剩的问题。同时，复合维生素只能作为辅助营养品使用，不能代替正常的饮食。如果有特殊的健康问题，应该在医生的指导下服用。

视力下降时建议补充复合维生素，即要同时补充维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，以帮助改善视力，缓解视力下降。

1、维生素A：维生素A中含有视黄醇，有助于维持正常视力。维生素A能参与视网膜中杆状细胞所含视紫红质的合成，视紫红质合成量减少时，会导致暗光下恢复对光适应的时间延长。肝脏、奶制品、禽蛋等动物性食物以及胡萝卜、菠菜、红薯等植物性食物中含有较多的维生素A；

2、维生素B：主要可以在视神经炎引起视力下降时服用，能促进神经组织的发育，可以营养视网膜的神经纤维，有助于恢复视网膜功能，同时可以为眼睛的活动提供一定的能量，适量摄入可以缓解眼睛疲劳。豆腐、豆浆等豆制品中维生素B含量较高，可以通过食疗来辅助补充机体所缺乏的维生素B；

3、维生素C：是一种水溶性维生素，具有一定的抗氧化、抗损伤的作用，在一定程度上可以减弱紫外线对晶状体的损伤。维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，西红柿、柑橘、柚子中含有较为丰富的维生素C。此外，还可以遵医嘱服用维生素C片等药物来进行补充。

除了以上维生素外，维生素D能促进眼底视网膜细胞的增长，有助于维持眼睛的正常抵抗力，深海鱼类含维生素D较多，如沙丁鱼、金枪鱼等，可以适量多吃。除维生素以外，还可以适量补充钙、锌、类胡萝卜素等营养素，有利于维持眼球的正常结构，保护视网膜，保持视觉的灵敏。

　　视力不好可以适当补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和复合维生素，从饮食中摄取最身体最有益处：

　　1.维生素A。

　　维生素a是网膜细胞发生感光作用的重要组成结构，可以防止角膜干燥，结膜干燥。一般视网膜如果缺乏维生素a，会造成夜盲以及视物敏感度下降等临床症状；。

　　2.维生素B族。

　　是神经保护剂，能够增进视功能。通过叶黄素的补充，可以增加视网膜细胞的敏感性，增加细胞视网膜的营养，避免视网膜细胞发生萎缩变性，有效防止老年黄斑病变；。

　　3.维生素C。

　　可以减弱紫外线对晶状体的损伤；。

　　4.维生素D。

　　它可以促进眼底视网膜细胞增长发育以及眼轴正常生长；。

　　5.复合维生素。

　　比如维生素C以及β胡萝卜素，或是其它的微量元素都是对视力差有积极作用的。当视力差时需要均衡的补充维生素，但是通过药物补充维生素这个方法对身体有一定的蓄积毒性。

　　所以，视力不好应该通过饮食和摄入蔬菜水果来补充维生素是比较正确有效的方式。对眼睛有益的食物常见的是胡萝卜、西兰花、韭菜、西红柿、海带、红枣、菠菜、枸杞、青椒、蓝莓等，要做到营养均衡，避免食用高糖高脂的饮食，也不要摄入过多的碳水化合物。

眼睛不好，一般选择维生素A和维生素B或者是复合维生素进行补充或者替代治疗。通过研究表明，维生素A、复合维生素B或者是复合维生素类对眼睛的发育有所帮助，尤其是青少年儿童的近视以及黄斑病变，都有一定的营养或者促进发育的作用。所以临床上最常用的为维生素A，可以预防夜盲症。复合维生素B或者复合维生素也能起到保护眼睛，以及预防黄斑病变的作用。

以上就是“复合维生素对眼睛好吗”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。