枸杞蜂蜜水的作用与功效

枸杞蜂蜜为蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，主产于宁夏、甘肃、内蒙古等地，含枸杞之精华，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、滋阴壮阳的功效。

具有的功效。

功效与作用。

1、滋补肝肾：枸杞蜂蜜中的枸杞花蜜味甘，性寒，归肺、肝、肾经，可滋阴壮阳，补益肝肾，适合血气两亏、贫血、体质虚弱、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍、肾虚腰痛、遗精滑精者适当应用；。

2、益精明目：枸杞蜂蜜具有益精明目的作用，高血压、视力下降、长期面对电脑者适当服用对眼部健康有益；。

3、润肺止咳：枸杞蜂蜜可滋阴润燥，起到润肺止咳作用，可缓解咳嗽痰多、咳喘不宁等病症。

使用禁忌。

1、枸杞蜂蜜性寒，脾胃虚寒、实寒证者不宜应用，以免加重寒邪，加重病情；。

2、部分人群可能对枸杞蜂蜜过敏，过敏体质者慎用，使用后若出现皮疹、瘙痒、喉头水肿等，需积极就医，此后避免再次使用；。

3、枸杞蜂蜜不可用高温烫煮，会破坏其营养成分，降低功效；。

4、枸杞蜂蜜不宜与韭菜大量同食，过量的纤维素及蜂蜜一同进入肠胃，可能会引发腹泻。

使用方法。

枸杞蜂蜜直接用温开水冲泡搅匀即可服用，也可加入到其他茶饮中，饭前1h左右或饭后2h左右、睡前服用较宜。

识别技巧。

枸杞蜂蜜呈浅或深琥珀色，清香馥郁，有淡淡花香，味甜微酸，用力摇晃时可产生气泡。

参考文献。

[1]傅维康著.民以食为天 百种食物漫话[M].******.******文化出版社.2017.245.。

[2]上海市中医医院余莉芳老中医工作室,上海市中医医院脾胃病科.吃出健康来 胃肠病的饮食调养[M].上海.上海浦江教育出版社.2019.182.。

枸杞蜂蜜水具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、提高免疫力、改善睡眠质量等功效。

1、补充营养

枸杞蜂蜜水中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

2、润肠通便

枸杞蜂蜜水中含有大量的果糖，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。

3、润肺止咳

枸杞蜂蜜水中含有大量的果糖、葡萄糖等营养物质，可以起到润肺止咳的功效，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量饮用。

4、提高免疫力

枸杞蜂蜜水中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体免疫力。

5、改善睡眠质量

枸杞蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、维生素等营养物质，能够起到改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的患者，可以适当饮用枸杞蜂蜜水，有利于改善睡眠质量。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

枸杞蜂蜜水具有润肺止咳、补气养血、润肠通便的功效，可以起到改善脾胃虚弱、肺虚久咳、肠燥便秘的作用，但是需要注意控制好饮用量。

1、润肺止咳。

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩、耳鸣等症状，同时还可以改善肺虚久咳的情况。所以出现上述症状的患者，可以适当饮用枸杞蜂蜜水进行缓解，通常具有一定的作用。

2、补气养血。

蜂蜜味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有补中缓急、润肺止咳的功效，在临床可以用于缓解脾胃虚弱、肺虚久咳等症状，同时还可以改善肠燥便秘的情况。所以出现上述症状的患者，可以适当饮用枸杞蜂蜜水进行缓解，通常具有一定的作用。

3、润肠通便。

枸杞蜂蜜水中含有丰富的果胶、维生素、微量元素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内毒素垃圾的排出，同时还可以改善便秘的情况。所以出现便秘的患者，可以适当饮用枸杞蜂蜜水进行缓解，通常具有一定的作用。

除此之外，还具有提高免疫力、滋阴补肾等功效。但是要注意控制好饮用量，因为枸杞是一种滋补性的食物，如果一次性喝太多，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

枸杞蜂蜜水的功效主要有以下几种:1.可以美容养颜，还可以提高皮肤吸收氧分的能力，对于皮肤起到很好的美白效果。2.可以促进肝细胞的再生，可以抗脂肪肝。3.可以提高人体的免疫能力，减缓毒副作用，促进造血功能，还可以提升白细胞的数量，对于机体产生保护作用。4.具有养肝明目的功效，可以滋补肝肾，降低血压。还可以降低人体中的胆固醇含量。

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