生姜红糖姜茶的功效

红糖姜茶主要具有预防风寒感冒、暖胃以及缓解痛经等作用，但是并不能代替药物起到治疗的作用，建议适量摄入。

1、预防风寒感冒：红糖姜茶性温味甘，可以起到解表散寒的作用，对于预防感染风寒导致的感冒有一定的辅助作用。

2、暖胃：红糖姜茶的性质比较温和，对于改善胃部疼痛、风寒呕吐等症状也具有一定的促进作用。

3、缓解痛经：另外，红糖姜茶中的红糖中含有大量的铁元素，对于补血益气方面也具有一定的好处，可以在一定程度上改善痛经的情况。

在日常生活中，还可以适量食用一些其他的食物来改善身体健康，例如红枣、枸杞、姜汤等，但是均需要注意适量摄入，避免由于过量食用各种食物增加胃肠道负担。

　　红糖姜茶是生活中很多人都喜欢喝的一款饮品，尤其是女性朋友。红糖姜茶的作用有很多，它可以治疗我们头怕冷、怕风的症状，还可以缓解女性朋友的痛经情况，还具有暖胃、暖宫的作用和预防、治疗感冒的作用。是一款非常好的，可以经常饮用的饮品。

　　其实红糖姜茶能受到大家的喜爱是由于它的作用非常的多，可以给我们的身体带来很多的好处。可能在生活中大家对红糖姜茶作用的认识还没有那么全面。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！　　1、治疗头怕冷怕风：红糖姜茶具有治疗头怕冷、怕风的作用。这属于一种偏方，治疗的效果也是非常好的。患者们在治疗头怕冷、怕风的时候，需要每天喝两次，每次喝一大勺来进行治疗。不过患者们在服用红糖姜茶的时候千万不要空腹食用哦。　　2、缓解痛经：红糖姜茶还具有缓解痛经的作用。在月经期间，大多数的女性朋友都有着或轻或重的痛经困扰。这时候就可以喝红糖姜茶来进行缓解。因为红糖中含有钙元素和镁元素，它们有镇静、舒缓的作用。所以在痛经的时候喝一碗红糖水，能够有效的缓解痛经。女性朋友可以在平时的生活中就喝起来，并不需要一定要痛经的时候才开始喝。　　3、暖胃、暖宫：红糖姜茶还具有暖胃、暖宫的作用。当我们在平时的生活中不注意自己的饮食，就容易导致胃寒。这时候就可以用红糖姜茶来进行调理。而且红糖姜茶还可以有效的调理女性朋友的宫寒情况。这样就可以有效的防止由于宫寒导致的痛经、不孕的症状。　　4、预防、治疗感冒：红糖姜茶还具有预防和治疗感冒的作用。在平时的生活中，我们可以多喝点红糖姜茶来提高自己的体抗力，从而起到预防感冒的作用。当我们感冒的时候，喝红糖姜茶可以促进我们汗液的排出，从而带走体内的热气和毒素，从而起到治疗感冒的效果。

　　红糖姜茶是很多人会用来调养身子的一种饮品，特别是在女性经期的时候，喝它更是还有明显的效果。红糖姜茶的保健作用、活血、调理脾胃、排毒等都都是它比较具有代表性的一个功效和作用。

　　本身红糖和生姜的作用就是很好的，如果将它俩搭配在一起的话更是有显着功效的，当然，是需要长期喝的，很多女性朋友喜欢喝红糖姜茶，因为确实它可以达到一些帮助女性调理身体健康的作用，那么到底红糖姜茶的功效与作用都有哪些呢，具体的将会在下面进行一一列示。　　1.保健作用：其实红糖姜茶的保健功效还是比较明显的，效果也是特别多的，比较具有代表性的一种就是预防感冒了，一般情况下，如果因为天气等原因受凉了，或者感染上了风寒，可以烧一碗红糖姜茶喝，热热的喝进肚子里，是对感冒有大的缓解和治疗作用的，如果坚持喝的话，还会有其他的保健作用哦。　　2.活血：除了保健作用，红糖姜茶还有一个比较突出的功效就是活血了，其实，红糖姜茶对于女性的子宫来说是有很多好处的，它可以暖宫、活血。还可以帮助怀孕，如果实在月经其实饮用的话，可以缓解女性的痛经问题的哦，其实很多女性朋友都有宫寒这个问题，如果是这样的话，试试坚持饮用红糖姜茶，它对于暖宫有很大的帮助的，也就是说，红糖姜茶可以暖宫，之所以可以改善痛经的情况，是因为能够让经血通畅的，经血通了，肚子就不疼了，还可以助孕。　　3.调理脾胃：其实我们大家不知道的是，日常生活中经常饮用一些红糖姜茶，还可以帮助我们大家暖胃、去胃寒，从而有效的促进我们人体的脾胃的健康。　　4.排毒：当然，经常饮用一些红糖姜茶，还可以帮助大家促进身体的排毒功能的，大家要知道，红糖是帮助排毒的好东西，日常生活中经常饮用红糖姜茶也是不会容易发胖的哦。然后是姜的作用，会帮助你排除体内的寒气，帮助你保持体温。体温够了，才不会长肉。

红糖姜茶是将生姜切碎与红糖一起熬煮而成的饮品，其味道辛辣、甘甜，颜色红润，具有祛风散寒、活血调经、暖胃的功效。

营养价值。

红糖姜茶每100g含有热量55.2KJ、蛋白质0.3g、碳水化合物13.7g、钠2.5mg、膳食纤维0.4g，还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、烟酸、铁、钙等营养元素。

功效与作用。

1、祛风散寒：红糖和生姜均具有发散作用，饮用后可祛风解表，温经散寒，使机体血液循环加速，缓解因淋雨、受凉等引起的恶寒、咳嗽、流鼻涕等症状；。

2、活血调经：红糖姜茶可以促使经血通畅，具有暖宫止痛的作用，可缓解月经不调或痛经症状；。

3、暖胃：红糖姜茶多为热饮，饮用后可温暖胃肠，缓解因生活压力大、常吃生冷食物引起的胃痛、呕吐等胃寒症状；。

4、其他：除上述功效外，红糖姜茶还具有止渴生津、温肺止咳的作用。

食用注意事项。

1、红糖姜茶不宜与磺胺类药物一同食用，大量同食后摄入的糖类会使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶，损害肾脏、降低药效；。

2、红糖姜茶饮用后可升高血糖、血脂，加速动脉硬化进程，高血糖或存在心血管疾病的患者不宜大量饮用。

怎样吃更健康。

红糖姜茶选用老姜最好，将老姜洗净去皮后用刀压扁切碎，放入砂锅中加水煮开，然后加入红糖，再次煮开即可。

选购技巧。

挑选生姜时应选内部呈浅黄色、表面泥土湿润、形状似鹿角状者。优质红糖闻起来有甘蔗汁的清甜味，外观呈红色晶粒状或粉末状，干燥而松散为佳。

参考文献。

[1]蔡向红编著.中药食物速查全书 本草纲目[M].西安.陕西科学技术出版社.2016.98.。

[2]董泽宏著.饮食精粹新编 卷4 冬篇[M].北京.中国协和医科大学出版社.2019.183.。

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