鱼油和卵磷脂正确吃法

鱼油与卵磷脂配合可以有效的分解油脂，降低胆固醇，对预防高脂血症、血栓等疾病有很好的效果。一般在早晨吃鱼油，晚上吃卵磷脂，这样搭配更科学一些。也可以把鱼油和卵磷脂一起服用，但是要注意比例，一般是1:2或者1:3，老年人最好是1:3，服用时间放在饭后比较好。

鱼油和卵磷脂建议搭配服用，但是为了确保二者更好地发挥功效，需要先后服用，也就是分开吃，比如早晚各服用一种，这样效果会相对更好一些。

鱼油和卵磷脂中都含有不饱和脂肪酸，虽然同时服用并不会对身体产生副作用，但是同时服用可能会影响药物的作用功效以及吸收率。如果可以控制或者选择服用时间，尽量要分时间段服用，确保各自的药物成分能发挥功效，增加药物的使用效率，可以在早饭过后服用一种，然后在晚餐过后再服用一种。

鱼油中的主要成分为鱼类动物体内提取的不饱和脂肪酸，这些成分有助于调理血脂、预防心脑血管意外等疾病。卵磷脂多为卵黄、大豆、动物脑组织中的提取成分，也属于一种不饱和脂肪酸，对预防脑血管意外和老年痴呆有一定辅助作用。两者搭配服用可以为人体补充能量，还可以调节血脂，增强大脑活性。此外，在服用鱼油的同时搭配服用卵磷脂，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏。

在服用鱼油和卵磷脂时，应注意到医院的普通内科就诊，进行血清学检查、血压测量，了解血液粘稠度和血压的情况。

鱼肝油和卵磷脂的正确吃法是在晚上睡前饮用适量的牛奶后，再使用温水送服。

鱼肝油和卵磷脂共同服用时有助于降血脂，两种药物均属于是一种脂溶性的维生素，因此在服用的时候，需通过一些油脂食物作为载体，才能够从很大限度上使其达到利用度与吸收作用，因此可以在睡前先适量的饮用一杯温热的牛奶，牛奶当中的油脂含量释放后可以帮助分解鱼肝油和卵磷脂，更有利于其吸收发挥其作用，饮用适量的牛奶后，再将药物放入口中，然后用温水送服。

如果存在血脂高的情况，平时在饮食方面要多加注意，注意清淡饮食，避免吃过多油腻的食物，比如肥肉、炸油条、炸鸡排等，以上食物均不利于病情控制，平时可以适当的吃新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、橙子等，对促进病情恢复有帮助。

鱼油可以直接吃，也可以放在饭后或是和饭同服。卵磷脂饭前或吃饭时服用都可以。鱼油和卵磷对人体都是有益的，可以适当补充。两者具有降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢。能有效控制人体血脂浓度，降低血液粘稠度，预防脂肪肝、胆结石，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞。缓解血管紧张，防止血管痉挛，降低血压。增强血管的弹性和韧性，防止动脉粥样硬化的形成，防止老年痴呆。平常尽量限制钠盐的摄入，饮食清淡一些，多喝温开水，适当的运动。

以上就是“鱼油和卵磷脂正确吃法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。