长期吃红枣的害处

并没有常吃红枣的十大危害的说法，这种说法并没有科学依据，常吃红枣可能会出现腹胀、便秘、口舌生疮等危害。

1、腹胀：红枣是日常生活中常见的一种食物，适量的吃对人体健康有好处，但如果经常过量食用红枣，可能会加重胃肠道的负担，容易影响胃肠道正常蠕动会出现腹胀的症状。此时可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等药物治疗。

2、便秘：经常过量吃红枣，会影响胃肠道的正常蠕动功能，容易引起肠道蠕动减慢，食物在胃内堆积，可能会出现排便困难的症状。此时可以在医生指导下口服麻仁润肠丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等药物治疗。

3、口舌生疮：红枣属于一种温性的食物，而且具有滋补的功效，如果经常过量食用，可能会对口腔造成刺激，容易使口腔黏膜出现糜烂、疼痛的症状。必要时可以在医生指导下服用金银花颗粒、银翘解毒颗粒、牛黄解毒片等药物治疗。

除以上常见危害以外，还有可能会引起龋齿、胃疼、血糖升高等危害。因此在吃红枣时应注意摄入量，不可以暴饮暴食，如果身体出现了不适，还应及时就医治疗。

红枣是日常之品，味甘，性温，有补中，益气，养血，安神的作用，但以下几种情况，长期吃反而有害。一是热性体质的人，平时就喜欢寒凉而恶温热，长期吃红枣必然引动体内的热血，反而出现流鼻血，睡眠不安等状况。二是阴虚之人，尤其是糖尿病患者，更不宜长期吃红枣，以免引起血糖的波动，使病情恶化。三是当疾病发展到实热阶段时，不能长期吃红枣，以免助邪生热，使疾病不宜转归。总之中医是以药之偏性，纠正人体阴阳失衡的状态，切不可胡乱为之，以至于热上加热，寒上加寒。所以红枣的摄入要适量，不宜大量食用，大量食用可能会造成相反的作用，与食用红枣的初衷背道而驰。

大枣是一个常用的中药，能润心肺止咳，补五脏，益气养血，可以用来治疗气血的亏虚，可以提供很好的营养，在西医中大枣有抗肿瘤，降血压、降低胆固醇，提高免疫力，防治过敏防治骨质疏松等功效。大枣味道比较甜，性质能补益气血，但不太好消化容易造成胃肠积滞，因为甜味容易阻碍脾胃运化的契机，如果长时间吃会产生湿热组织在脾胃，可能会出现口臭口中发炎大便黏腻脾胃消化不良，如果没有明显的气血亏虚人群，不建议长时间吃大枣要适量服用。

长时间食用红枣会引起上火。若舌苔黄、湿热重者食用多,则会加重症状,而且吃多了有可能会出现口疮,还会引起便秘等。此外,如果长时间食用,可能会导致消化不良,从而出现腹胀、食欲不振等症状。枣子含有大量的糖分,长期食用,且不注意刷牙或漱口,都可能导致龋齿。因此,在吃红枣的同时,可以和降火的食物一起食用,吃的时候一定要充分咀嚼,因为枣皮中含有许多粗纤维,如不嚼碎,会增加肠胃负担,吃完后要漱口。

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