藻油dha和牛磺酸dha哪个更适合青少年?

牛磺酸又称2-氨基乙磺酸，是氨基磺酸之一，DHA即二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，二者在来源、作用、适用人群这些方面存在一定区别。

1、来源：牛磺酸主要存在于牛的胆汁、肺中，也存在于贝类、牡蛎等软体动物的肉中，平时多从鱼、贝等软体动物中提取。而二十二碳六烯酸主要存在于大脑的灰质部分，是脑神经细胞、大脑细胞膜和视网膜的重要组成成分，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充，其在鱼油中含量较多，也可通过富含二十二碳六烯酸的海洋微藻提取。

2、作用：牛磺酸是含硫氨基酸的代谢物，生理功能主要是其表面活性作用，有助于保肝、利胆、降胆固醇，还可促进大脑发育及增强视力，还有解热和抗炎作用，以及强心、抗心律失常、降压作用。而二十二碳六烯酸具有预防心血管疾病、抗炎、抗过敏、健脑明目、预防老年痴呆、降低血压及血脂等作用，特别有助于促进婴幼儿视力、智力的发育，同时能够减轻产妇产后抑郁。

3、适用人群：牛磺酸适用于改善低照度作业人员的夜视功能，能够促进婴幼儿脑组织和智力发育，还适合体质虚弱、视网膜功能紊乱及内分泌失调、免疫力下降的人群。而新生儿体内容易缺乏二十二碳六烯酸，尤其是早产儿和多胎儿，而在出生后18个月内是大脑发育关键时期，所以1.5-2岁儿童均应常规补充二十二碳六烯酸，否则容易产生视觉障碍、认知缺陷及中枢神经系统出血。另外，弱视、多动症的儿童也需要补充二十二碳六烯酸。

如果不能明确自身适合使用牛磺酸还是二十二碳六烯酸，可以前往营养科就诊，由平台药师检测体内营养物质缺乏状况，如血清维生素测定、微量元素测定、血生化等检查，再给予合理的指导。

牛磺酸和造谣的区别的这个都是不一样的，主要就是补充能量人体所需要的这个营养，或者是dha的，这个对脑发育都是会有一定的帮助的，牛磺酸的这个一般都是属于治疗感冒的，还有炎症的这个治疗效果的这个一般跌起的这个都是不一样的，dha是补充人体所需要的营养的。

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