中年人补钙哪种最好最有效

中年人可以选择的钙片有很多，可根据患者的缺钙情况选择合适的钙片，临床上常用的有乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙等，补钙的效果都是比较好的。

1、乳酸钙：临床上常用于预防和治疗钙缺乏症，比如手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病以及孕妇、哺乳期妇女、老年人的钙补充等。

2、碳酸钙：也用于预防和治疗钙缺乏症，建议随餐服用或者餐后服用，因为碳酸钙需要胃酸解离，在进餐以后服用碳酸钙可以更好地解离，更有利于吸收。

3、枸橼酸钙：临床上也可用于预防和治疗钙缺乏症。特别是泌尿系结石的高危人群，建议选择枸橼酸钙会比较好。

除了补充钙片之外，患者还需要额外补充维生素D，既可以促进钙的吸收，也能够预防因缺乏维生素D而引起的缺钙。

适合中年人吃的钙片有以下几种：

1、碳酸钙片：碳酸钙片最主要的优点是其中的含钙量比较高，在40%左右。而且价格相对比较便宜，医保能够报销。但是大部分人吃完后可能会出现恶心或者便秘，这时需要选择其他的钙片；

2、柠檬酸钙：柠檬酸钙的优点是胃肠道反应比较小，而且含钙量还不错，在20%，不会增加肾结石的风险。如果中年人担心肾结石形成，可以选择柠檬酸钙。但柠檬酸钙的价格会比碳酸钙贵，柠檬酸钙在医院里可以买到。

此外，还有其他的钙片如葡萄糖酸钙，因为含钙量相对比较低，补钙的效率也比较低，不建议使用。

中老年人往往容易饮食当中出现钙摄入相对少，因此如果存在着骨量减少、骨质疏松的风险增加，建议在医生指导下选择安全有效的钙制剂。

1、碳酸钙：通常愿意选择的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，而且碳酸钙含有的元素钙比较高，有将近40%的元素钙，因此适量补充就能满足钙的需求。碳酸钙建议服用的方法是餐中或餐后即可吃，因为进食后有大量胃酸帮助消化食物，使得碳酸钙更好的解离，有助于钙吸收。另外，如果选择碳酸钙，每天的量要根据需求，通常食物当中的钙一般能保证500mg的元素钙，而人体一天需要1000mg左右元素钙。有些人存在泌尿系结石或者有高钙血症，一定要注意用药安全；

2、枸橼酸钙：如果是有些中老年人有胃酸缺乏或者服用抑制胃酸药物，建议选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也称为枸橼酸钙，其可以不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。另外，枸橼酸钙不增加尿钙的排泄，也不会增加泌尿系结石的风险。

建议老年人对钙片的选择或中年人补钙不要1次吃完，可以分成2次吃，这样胃肠对钙的吸收会更好。另外不要忘记，钙的吸收需要维生素D，而补充维生素D最好的方法是户外晒太阳。

中年补钙一般可以选择乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物治疗，在医生的指导下合理用药。

1、乳酸钙片：出现了缺钙的情况，可以在医生的指导下选择乳酸钙片药物进行治疗，能够补充体内所需的钙物质，促进骨骼和牙齿钙化形成，降低毛细血管的通透性。

2、碳酸钙片：随着年龄的增长，体内的钙元素会不断的流失，可以选择碳酸钙片药物进行治疗，能够维持神经和肌肉正常兴奋性。

3、枸橼酸钙片：需要在医生的指导下选择枸橼酸钙片药物进行治疗，能够预防骨质疏松症。

除此以外，也可以选择维D钙咀嚼片、碳酸钙D3颗粒、牡蛎钙片等药物治疗，选择合适的药物改善。

以上就是“中年人补钙哪种最好最有效”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。