15岁女孩补钙吃什么牌子钙片好

15岁的孩子缺钙，建议补充迪巧钙或者乐力钙。

乐力钙是多种矿物质维生素D胶囊，是以柠檬酸钙、碳酸钙、碳酸镁、乳酸锌、硫酸锰、硫酸铜、维生素D3、微晶纤维素为主要原料制成的，具有补充钙、镁、锌、锰、铜、维生素D的功能。迪巧钙本身含有碳酸钙300mg，维生素d100单位，非常适合孩子吸收。

15岁的孩子正是身体生长发育的高峰时期，对钙的需求量极大。如果缺钙不严重，平时饮食上多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、大棒骨头汤、高钙牛奶等等，同时要多到户外活动，多晒太阳，以促进钙质的吸收，保持充足的睡眠，因为钙质的和骨质的合成一般是在夜间进行。如果缺钙严重建议口服钙剂。

15岁孩子缺钙吃复方氨基酸螯合钙胶囊、维D钙咀嚼片或碳酸钙D3咀嚼片等都比较好。

15岁正是骨骼和身体发育的关键时期，缺钙会影响睡眠质量，神经疼痛、肌肉抽搐，严重的会导致孩子矮小、佝偻病等，对孩子的危害非常大。所以在日常生活中要注意饮食结构合理，营养均衡，不偏食不挑食，多吃高蛋白、高维生素及高钙类的食物。如瘦肉、鸡蛋、豆制品及鱼虾海鲜等。

如果发现孩子缺钙，复方氨基酸螯合钙胶囊、维D钙咀嚼片或碳酸钙D3咀嚼片等都是不错的选择，都适用于生长发育时期的孩子，但是，建议家长先带孩子去医院检查，在医生的指导下合理补充钙剂。希望孩子长高的家长，要先带孩子检查骨骺线是否闭合，如果没有闭合，更不能自行盲目补钙，以免让骨骺线提前闭合，影响长高。

15岁适合吃正规牌子钙片，尽量选择碳酸钙，比较容易吸收，可以及时补充体内的钙物质，可以有效的缓解缺钙所引起的关节疼痛，对于生长发育缓慢也能够起到一定的缓解效果，在购买钙片的时候，尽量不要选择小厂家生产的药物，在使用这个补钙效果不是特别的好，而且也不容易被人体吸收。

青少年如果缺钙，用钙尔奇D、碳酸钙都是可以的，也可以用饮食补钙。最传统的常用的饮食补钙多见于使用奶制品，包括牛奶、酸奶，这些食物中含有的钙成分是非常丰富的。单纯补钙还不够，还应该加用活性维生素D。

正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3。这时的维生素D才具有活性，才能帮助钙的吸收，使肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头和牙齿上。单纯喝牛奶以及补充碳酸钙、钙尔奇D都需要维生素D的帮助，所以为了提高维生素D的活性，青少年应该多参加户外运动，户外运动可以增加紫外线的照射，使得维生素D容易激活。

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