乳钙和钙的区别

乳钙和钙都属于钙制剂，二者的区别主要在于成分、形态、摄入方式等，可以根据自身情况进行合理补充。

乳钙又被称为牛乳矿物质提取物或乳矿物质，是牛乳中矿物质的集合体，包含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种矿物质和微量元素，是营养价值较为全面、完整且易消化吸收的无机盐源。钙则包括乳钙，并含有碳酸钙、葡萄糖钙等多种钙剂；

乳钙常存在在牛乳制品中，故其常为液态。而钙既可为固态，也可为液态，常可从复合物中游离出来，被释放成为一种可溶性的离子化状态，以利于吸收；

乳钙主要来自牛奶和乳制品，故可通过摄入牛奶等乳制品进行乳钙的补充。而钙广泛存在于较多的食物中，日常可以通过摄入虾皮、河虾、紫菜、黑木耳、苋菜等多种食物进行补充钙。

乳钙和钙都是身体需要的重要营养元素，如果存在钙缺乏的情况，可以根据自身情况和医生建议进行适当补充。同时，平时应注意饮食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜、水果，如芹菜、西红柿、苹果等。

钙含有乳钙是从牛奶中直接提取出来的，是一种乳清矿物质精华，但钙不仅含有含有其他物质，所起的作用也不尽相同，因此两者是有区别的。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是一种无机盐源，营养价值较好，易于消化吸收。普通钙一般为碳酸钙，人体对普通钙的吸收率不如乳钙高，还会出现较多的不良反应，如多吃钙片可能会引起便秘的现象。综上所述，乳钙和钙是有区别的，但是在食用时可以和蔬菜水果一起搭配食用，可以促进钙的吸收，孩子要长高的话可以吃含乳钙成分较多的饮料或食物，并进行适当的运动锻炼，促进骨骼生长。

乳钙和钙的区别是钙属于金属元素，常温下为银白色固体，多以离子状态存在，储存在纯煤油中，微溶于醇，不溶于苯；而乳钙指的是乳清无机盐浓缩物，往往直接从奶中提取出来，经过脱脂、脱水、干燥喷雾等方式获得，易消化吸收，具有构成骨骼和牙齿、促进酶的活性、维持神经肌肉的活动等作用。如果机体缺钙，则需在医生的指导下使用钙剂进行治疗，饮食上多吃牛奶和鸡蛋等食物。

乳钙又称为乳清钙，是一种乳清无机盐的浓缩物。钙主要包括乳酸钙，乳钙和葡萄糖酸钙以及碳酸钙。碳酸钙作为建筑材料不能够食用，其他的几种钙都可以进行口服，相对吸收比较好的钙主要是乳酸钙和葡萄糖酸钙。

如果有缺钙的情况，建议不要应用乳钙，还是需要应用葡萄糖酸钙和乳酸钙来进行补钙调理，有利于促进吸收。同时配合鱼肝油共同进行调理，有利于达到好的补钙效果。

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