即食燕窝什么时间吃效果最好

早晨空腹或晚上临睡前吃燕窝最好。空着肚子吃燕窝有最好的营养吸收效果。且燕窝早、晚空腹食用，吸收效果最佳，因为燕窝营养丰富，一般人群及孕妇均可食用，且最好在孕期的前三个月及后三个月食用。另外，平时也要注意多参加一些体育锻炼，增强自己的免疫力，注意放松心情。

食用燕窝他是在早上空腹7点到9点之间，或者下午的5点到7点之间。燕窝属于中药材，可以起到很好的滋补作用，能有效缓解身体虚弱，还可以补气血，燕窝在服用时一般在早上或者晚上空腹时候服用，身体吸收的比较快，并且吸收比较完全。药物当中含有丰富水溶性蛋白质、维生素、胶原蛋白等，能有效促进体内钙质吸收，还可以延缓衰老。

燕窝空腹吃最好，也就是说，早上或晚上睡觉前空腹吃燕窝。空腹进食对燕窝的吸收效果最好。经常使用燕窝对女性有很好的保健作用。燕窝富含胶原蛋白，可以保持皮肤弹性，减少脸上的皱纹。其次，像备这样的孕妇或者已经怀孕的妇女可以吃燕窝来增加营养，提高身体的免疫力，同时也增加胎儿在腹部的抵抗力。

燕窝早上吃或晚上吃效果相差不大，但如果需要控制体重，最好是早上吃。

燕窝可在早上空腹食用，且吃完后半小时之内最好不要吃其他食物。此时食用燕窝吸收效果更佳，可充分发挥燕窝美容养颜、提高免疫力的功效。

晚上临睡前吃燕窝吸收效果同样很好，且晚上临睡前空腹吃燕窝，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠。若是在减肥期间，需要控制体重，最好不要选择在晚上食用燕窝，可在早上使用。

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