叶黄素胡萝卜素的功效与作用

叶黄素是类胡萝卜素的一种，主要具有抗氧化、保护眼睛等功效。适当摄入叶黄素无明显副作用，但如果过量摄入，可能会引起皮肤变黄、肝肾损害，此外过敏人群以及儿童慎用。

一、功效与作用：

1、抗氧化：叶黄素是类胡萝卜素的一种，具有明显的抗氧化活性，可以抑制脂质过氧化，减少自由基损伤，能够起到预防衰老以及氧化损伤的作用。

2、保护眼睛：叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，适当补充叶黄素可以预防和改善老年眼部退行性病变，如黄斑病变、白内障等。而且叶黄素的吸收峰与蓝光吸收光谱相对应，可以吸收近于紫外光的蓝光，因此也可以保护视网膜，免受蓝光损害。

3、增强免疫：适当为人体补充叶黄素，也可以增强人体的免疫功能，能够维持身体健康，帮助抵抗外来疾病。

二、副作用：

1、皮肤变黄：主要是由于叶黄素中包含大量的类胡萝卜素和胡萝卜素，食用过多会导致体内色素沉积，出现皮肤发黄、皮肤瘙痒等症状，建议适当使用叶黄素。

2、肝肾损害：叶黄素是一种强效抗氧化剂，大部分叶黄素进入人体会经过肝肾代谢转化成小分子，过量服用叶黄素会加重肝肾负担，导致代谢减慢，增加肾结石的风险，建议少量使用叶黄素。

三、禁忌：

1、过敏人群：若自身对叶黄素存在过敏现象，此时，不能应用叶黄素，以免刺激机体免疫应答，出现长皮疹、瘙痒等不适。

2、儿童：儿童正在生长发育的阶段，各项器官发育不成熟，盲目吃叶黄素可能刺激胃肠而引起不适。

另外，过量进食叶黄素还可能会刺激胃肠道，出现呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等症状，为避免损害患者的身体健康，建议患者服用叶黄素前咨询医师。

叶黄素亦称胡萝卜醇，血浆中几种主要的类胡萝卜素之一，平均分布在高密度脂蛋白和低密度脂蛋白中，食物中的叶黄素脂在小肠中经过胆汁和胰脂酶的共同作用而生成叶黄素，被小肠黏膜吸收，叶黄素具有滤过蓝光、保护视网膜的作用和抗氧化的功能，深色蔬菜含有叶黄素比较丰富。叶黄素现在普遍存在于婴幼儿的食品中，作为一种常规的添加的营养素。

滤过蓝光、保护视网膜、抗氧化。

叶黄素亦称胡萝卜醇，血浆中几种主要的类胡萝卜素之一，平均分布在高密度脂蛋白和低密度脂蛋白中，食物中的叶黄素脂在小肠中经过胆汁和胰脂酶的共同作用而生成叶黄素，被小肠黏膜吸收，叶黄素具有滤过蓝光、保护视网膜的作用和抗氧化的功能，深色蔬菜含有叶黄素比较丰富。叶黄素现在普遍存在于婴幼儿的食品中，作为一种常规的添加的营养素。

一般情况下，叶黄素的功效有保护眼睛、抗氧化、强化免疫系统，作用有促进消化道健康、保护皮肤、改善心血管健康。具体内容如下：

一、功效

1、保护眼睛：叶黄素是一种重要的类胡萝卜素衍生物，是许多水果和蔬菜中存在的天然色素，也是人体必需的营养素之一。叶黄素能够吸收高能紫外线，抵抗紫外线损伤，从而有助于保护眼睛视觉健康，特别是对抗青光眼、白内障等眼部疾病。

2、抗氧化：作为一种天然的抗氧化剂，叶黄素能够清除自由基，减少氧化应激对人体的损害，从而预防多种疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。

3、强化免疫系统：叶黄素促进免疫细胞发育和增生，强化免疫系统，有助于抵御病原菌和疾病的侵袭。

二、作用

1、促进消化道健康：叶黄素对消化道黏膜的保护作用帮助维护肠道健康，调节肠道菌群平衡。

2、保护皮肤：叶黄素保护皮肤免受紫外线的伤害，有助于减少紫外线造成的皮肤损伤和皱纹。

3、改善心血管健康：叶黄素具有降低胆固醇和血压的作用，从而有助于降低心血管疾病的风险。

生活中可以通过食用含叶黄素丰富的食物如菠菜、卷心菜、甜椒等来获得足够的叶黄素。如果身体缺失叶黄素，建议及时就医。

以上就是“叶黄素胡萝卜素的功效与作用”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。