硒对人体的益处

补硒的好处有很多，具体包括以下方面：

1、抗氧化、抗衰老：人体自身的氧化损伤，会引起患者出现生病、衰老等情况。而硒元素可以激活人体自身的抗氧化系统，控制氧化损伤，预防疾病的发生。

2、保护和修复细胞：硒元素在人体体内的细胞质中具有代谢活性，可以保护细胞的接触结构，减少氧化损伤，进而可以起到保护人体心、肝、肾、肺、脾等重要器官的作用。

3、解毒、排毒：硒元素与金属的结合力很强，可以抵抗对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。同时硒元素与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，可以形成金属硒蛋白复合物，从而起到解毒、排毒的功效。

4、增强免疫力：硒元素还可以清除体内自由基，可以有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，起到增强人体免疫力的效果。

补硒对于人体有较好的帮助，主要包括增强机体免疫力、预防甲状腺疾病、预防心脑血管疾病等，有需要时可以配合医生进行。

1、增强机体免疫力：硒元素对于人体免疫功能比较重要，适当补充硒元素，有助于提高机体免疫力，在一定程度上可以减少细菌、病毒对机体的侵袭。

2、预防甲状腺疾病：因为甲状腺中的脱碘酶为硒蛋白，同时甲状腺中硒元素含量较高，并对甲状腺激素的分泌比较重要，遵医嘱进行补硒，有助于预防甲状腺疾病。

3、预防心脑血管疾病：硒元素可保护以及修护心肌、脑细胞，如果缺乏硒，常会导致代谢产物无法排出，容易沉积于血管，引起心脑血管疾病，所以适当补充硒元素，可以帮助减少此类疾病的发生率。

此外，对于预防衰老、预防脑神经疾病等方面，也有一定帮助，但是避免盲目过度补充硒元素，以免引起体内硒元素过量。

硒是人体内每日必需的微量元素，正常情况下机体每日需要50ug左右的硒，很多食品中都含有硒，包括谷类、肉类，及海鲜等等。

既往研究发现缺硒地区人口肿瘤、肝病、心脑血管病的发病率都是增高的，适量补硒可以预防肿瘤、肝病，预防心脑血管病。硒是人体内重要的抗氧化剂，可以清除体内有害自由基，防止血管老化，预防心脑血管疾病的发生。另外硒还可以改善免疫功能，增加机体抵抗力，肿瘤患者适量补硒后，可以增加机体对化疗和放疗的耐受能力。

但是也要注意适量补硒对人体是有益的，缺硒地区的人通过补硒可以预防肿瘤、肝病，预防心脑血管病的发生，如果盲目补硒会导致超量，对机体是有害的有可能发生硒中毒，慢性的硒中毒可以表现为脱发、脱甲等等。

通常情况下，没有硒对人体的十大好处这种说法。硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、预防糖尿病、预防白内障等作用。但是由于硒在人体中分布广泛，过量补硒容易引起硒中毒，因此需要在医生的指导下安全补硒。

硒元素可以减少脂质过氧化，清除自由基，减少自由基对人体细胞膜的损伤，从而达到一定的抗氧化作用。

硒元素可以参与胰岛素的代谢，促进糖原合成，提高外周组织对胰岛素的敏感性及利用率，因此缺硒容易引起糖尿病。

硒元素可以帮助防止晶状体的过氧化反应，减少蛋白质、核酸和磷脂的过氧化，因此缺硒容易引起白内障。

此外，硒在人体细胞中具有缓解皮肤症状、预防肝病的作用，可以使肝糖原的活性增加，有利于肝功能的恢复。虽然补硒对人体有较多好处，但需要适量补充，以免硒元素摄入过多，引起硒中毒，出现指甲变脆、头发变黄等症状。

以上就是“硒对人体的益处”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。