益生菌固体饮料饭前吃还是饭后吃好

一般情况下，益生菌固体饮料最好是在餐后30分钟喝。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。它可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，对促进营养吸收及保持肠道健康其辅助作用。益生菌固体饮料是将益生菌、水等进行加工制作后的一种食品。适量饮用能够产生消化酶，对营养素的消化和吸收起到辅助作用，同时还能够调节肠道的菌群，改善胃肠功能。一般建议患者在餐后30分钟进行饮用，因为益生菌中含有大量的活菌，它对腹泻和便秘有一定的缓解作用。餐前食用容易受到胃酸的破坏和杀灭，而餐后胃酸的浓度会比较低，对益生菌的损害也较小。所以通常建议在餐后30分钟食用益生菌固体饮料，从而帮助益生菌中的活菌群进入肠道，起到更好的效果。在饮用时建议患者使用温水冲泡，温度最好保持在37℃以下，避免温度太高导致有益菌丧失活性。此外，对益生菌固体饮料中某种成分过敏的患者不建议饮用，以免出现过敏反应。而且要注意不能和抗生素类药物、铋剂、鞣酸蛋白、酒类等一起饮用，以免影响到益生菌固体饮料的功效。

日常生活中，若患者饮用益生菌固体饮料后出现严重不适症状，建议患者及时就医。饮食方面注意调整饮食结构，合理膳食，保证营养均衡。

益生菌一般情况下是在饭后喝比较好的。由于在饭前时，人体处于空腹状态，喝益生菌可能会导致胃酸过高从而影响到益生菌的活性，并且会使肠胃道功能受到大量的刺激，因此是不建议饭前饮用益生菌的。并且在饭后喝益生菌时，可以起到调节肠道菌群的作用，益生菌在进入肠道后，可以通过生长和代谢，来保持肠道内菌群正常，避免腐败物质生长，从而有效地预防腹泻、便秘等不良症状。

大部分的益生菌要在饭后用温水服用，益生菌可以调节肠道菌群，补充益生菌可以使得有益菌生长，有害菌得到抑制，从而恢复健康的肠道微生态环境，达到治疗疾病的目的。

在服用益生菌时需要经过胃，胃内含有大量胃酸，胃酸会破坏益生菌，所以在饭后服用时，饭和胃酸可以达到中和作用，减少益生菌被胃酸破坏的可能，使得益生菌到达肠道的时候，可以保持较高的药物浓度，以发挥应有的作用。

同时益生菌到达胃部，也会对胃黏膜造成刺激，在饭后服用就可以减少益生菌直接接触胃黏膜，减少对胃黏膜的刺激。所以大部分益生菌，建议在饭后用温水服用，但也有一部分益生菌耐酸，耐酸益生菌在饭前服用也可以。

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