维生素加锌咀嚼片是个什么时间吃

一般在白天是最利于吸收的，最好是在吃中午饭前，另外在生活中还应该让孩子多吃一些含这些元素的食物。就是吃饭的食物都可以正常摄入就行了，要是想要快速补的话，可以去医院找医生深度了解一下，然后购买一些药物进行补充。可以叫孩子吃一些动物肝脏等等含锌多的食物，再一个就是吃一些干果类的食物。

补锌片一般可以选择在饭后两个小时左右服用或者饭前服用，效果会比较好一些，但是也不能够一概而论。主要是每一个人对于药物的吸收程度不一样，要根据个人情况判断。

补锌片属于一种比较常见的用于改善锌缺乏的药物，尤其是在日常生活当中，由于长时间节食减肥，导致身体当中营养物质缺乏，伴随着缺锌症状，会对身体健康造成一定影响，导致食欲下降、生长发育不良等。需要遵医嘱合理使用补锌片进行改善，不要盲目用药，避免对身体带来危害。服用补锌片的时候，需要选择在空腹和饭后两小时左右，可以促进肠胃对药物的吸收，达到较好补锌效果。

服用补锌片过程当中需要注意合理饮食，要多吃一些含锌量比较高的食物，比如麦芽、核桃、花生、芝麻、紫菜等。服用补锌片过程当中尽量不要过度熬夜，否则会导致身体当中内分泌紊乱，也不利于身体健康。另外如果对补锌片中的成分过敏，需要尽快停止使用。

没有固定时间，补锌的时候要避免服用过多的维生素C、叶酸等，以免影响锌的吸收，补锌期间，适合吃一些精细食物，比如馒头等，有助于帮助锌吸收，不要吃太多粗纤维的食物，日常生活中多吃牛奶、菠菜等等，消化不良也导致缺锌，所以我们要改善自己消化功能。

锌作为一种人体必备的营养素不可或缺，锌能促进食欲，增强人体免疫力，还能加速伤口愈合，促进维生素A的吸收。锌与铁建议在饭后半小时或喝完牛奶后服用，如果每天晚上睡前服用一次，吸收效果会更好，而补充锌主要靠饮食，如牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝、豆类、瘦肉、蛋黄等含锌较高，一般午饭吃得较好，午饭可以吃得更适量，以从食物中获得更多营养。补充锌有利于促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，提高免疫力，促进伤口愈合，维持男性精子功能。午饭前还可以口服锌硒宝，有利于锌的吸收，中药枸杞、人参、桑椹等含锌量高可适当食用。

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