中老年人吃鱼肝油一天吃几粒

鱼肝油一天吃一粒就可以满足人体一天的维生素A和维生素D的需求量，如果缺乏维生素A和维生素D比较严重的情况下，可以适当的增加剂量，但是要根据医生医嘱增加用量，不能自己盲目的增加，以免影响身体健康。鱼肝油可以预防干眼病，夜盲症，佝偻病，可以促进钙剂的吸收，鱼肝油是一种脂溶性的维生素，建议在饭后服用，吸收比较好。

鱼肝油是很好的健康食品。这对于老年人的健康有着重大影响。中、老年鱼肝油的用量不宜过多。通常每天吃三次,每次一片,两周后停一周。在服用鱼肝油时,要注意多饮水,增加尿量,防止钙质沉积。泌尿结石或体质虚弱的人不宜服用鱼肝油,以免加重结石或中毒的发生。

60岁以上老人吃鱼肝油建议饭后服用。通常每天服用一次鱼肝油可以满足每日维生素A和维生素D的需求。如果维生素A和维生素D严重缺乏，可以适当增加剂量，但应根据医生的建议增加剂量，不能盲目增加，以免影响健康。鱼肝油能预防干眼症、夜盲症和佝偻病，并能促进钙的吸收。鱼肝油是一种脂溶性维生素，饭后服用有利于药物吸收。

一般说来,成人食用鱼肝油是一天一粒,个别人可一天两粒,根据具体情况可作安排,与鱼肝油的种类有很大关系,首先应多控制一下自己的饮食,尽量少吃油腻的食物,不要吃生冷、辛辣、刺激的食物,平时要多注意休息。

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