女性月经期随着经血的流失,微量元素及钙、铁、钾等矿物质会流失,所以经期适当补充钙片是可以的,尤其月经量多的女性钙流失更严重,更需要补充钙片。可以通过钙片的帮助,适当晒晒太阳,促进钙元素吸收,帮助体内修复,大多数建议优质钙片比如钙尔奇、迪巧,液体钙相对吸收率会低一点。女性不仅经期可以口服钙片,平时也需要有补钙的意识,钙本身会代谢需要不断补充,随着年龄增长,钙流失会越来越多,所以不仅可以补钙还要会补钙、补好钙。人体有腿抽搐、腰背痛等症状时,建议去医院做微量元素或者骨密度检查后对症的补充钙片,适当可以口服维生素D促进钙的吸收。
您好,很高兴为您解答,根据您所描述的情况来月经期间是可以服用液体钙和螺旋藻片的。建议您月经期间注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白,易消化饮食,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。注意腹部保暖,不要受凉。
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