钙铁锌每天服用顺序

钙、铁、锌三种元素在吃时要分开吃，因为它们三者都是二价的金属阳离子，在肠道内通过相同的途径吸收，同补会相互拮抗，影响吸收率。钙、铁、锌不可以同补。

早晨补充维生素d3，维生素d3是促进钙吸收，早晨单纯吃维生素d3就可。到了中午建议补铁，因为铁对孩子的生长很重要，孩子如果贫血就会容易感冒，铁补上去以后再开始补锌有提高免疫力的功效，不缺锌也可以补，连续补三个月的锌孩子一年可以减少三次以上的呼吸道感染。到了晚上就可补钙，维生素d3和钙就是要一个早上吃一个晚上吃，和铁锌还有DHA不冲突，除了这两样其他的都是中午补，挑一样来补不要混在一起补。

钙铁锌如果每天服用的话它的顺序是钙铁锌不能一起服用，比如说在早上可以进行维生素D3的服用来促进钙元素的吸收，如果孩子缺锌的话，可以选择中午补锌，也可以选择晚上补铁等，对孩子的生长和发育是非常重要的，尤其是出现铁元素的缺乏，容易导致孩子出现贫血等现象。在平时生活中也要注意好孩子营养的均衡摄入，出现其他的不良反应之后，要及时到医院就诊。

每天食用钙铁锌的顺序为:中午为补钙,晚上为补铁,避免钙铁锌同时服用,如果同时服用,会产生相互抵抗力,影响对身体的正常吸收,对孩子的生长发育非常重要,钙是孩子生长发育的重要微量元素,能有效促进骨骼的生长,宝宝正处于生长发育的关键时期,要适当补充钙元素。

孩子生长发育过程中需要大量的营养，单从食物中补充不足以满足孩子的需求，因此一般家长都会给孩子补充适量的钙铁锌等营养剂。但是钙铁锌三种物质同属于金属阳离子，通过相同的方法来吸收，同时补充会影响宝宝的吸收。因此一般早上补铁，以防宝宝贫血，等到宝宝铁元素增加后就可以补锌了，一般选择午饭后开始补锌，可以增强孩子的免疫力，最后晚上补钙。宝宝补充营养也不要盲目，可以去医院检查后再有针对性的补充。

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