叶黄素咀嚼片饭前吃还是饭后吃

叶黄素一般是在饭后吃。

叶黄素是一种类胡萝卜素，能够起到保护视力、抗氧化等功效，是人体所需要的一种营养元素，是一种脂溶性维生素。在服用后可以提供人体所需要的营养成分，减少紫外线对视网膜的刺激，对患有白内障、青光眼等患者有一定的好处。如果在饭前服用，可能会刺激胃肠道黏膜，影响胃肠蠕动，引起恶心、呕吐、腹胀等不适症状，如果在饭后服用，可以更好地发挥作用，促进人体吸收该物质。因此一般建议是在饭后吃，但在服用时一定要遵医嘱，不要盲目用药，否则会对肝脏造成一定的损伤。

此外，建议患者在日常生活中也要多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养物质，保证营养多样化，膳食均衡。平时也要养成良好的用眼习惯，不要长时间观看电子设备。适当进行户外活动，既可以提高身体抵抗力，促进血液循环，也可以减少疾病的发生。

叶黄素一般还是饭后吃比较好， 因为它是属于脂肪可溶性，吸收时间应该饭后，早餐后来吃这个时候的消化能力好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。 晚上服用则较容易增加肝脏负担，因此建议早上、饭后食用为佳。叶黄素是一种类胡萝卜素，仅在植物和微生物中可自行合成，动物自身不能合成类胡萝卜素，必须从体外摄取。正常人叶黄素推荐每天服用6到12毫克，黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，使用叶黄素可以让黄斑更加健康。

眼睛也是需要营养的，保护眼睛最主要的营养物质就是叶黄素，它也被称做眼睛的天然防晒霜，它可以过滤蓝光，因此是眼睛不可以缺少的营养，视网膜上的黄斑，就需要叶黄素来保护它，我们要靠从食物吸收它是很难的，要靠药物补充。

一、叶黄素什么时候最好吃。

饭后服用有助于吸收。

因为它是属于脂肪可溶性，吸收时间应该饭后，早餐后服用是最好的，这个时候的消化能力最好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。

正常人推荐每天服用6到12毫克，黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，使用叶黄素已被证明可以让黄斑更加健康。

二、服用叶黄素的注意事项。

1.胶囊型叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。

2.过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。

3.由于叶黄素对光敏感，不要把它放在阳光照射的地方，应该在阴凉处保存。

4.叶黄素咀嚼片每天1片，咀嚼吞服，不用水送服。

5.儿童服用叶黄素前应该咨询医生。

6.眼部黄斑如果出现问题，要就医检查，单纯使用叶黄素是没有效果的。

绿叶蔬菜之中存在叶黄素，特别是万寿菊的含量最高，菊花清肝清目的功效也是因为这个原因，蛋黄也含有很多叶黄素，大家要每天补充这些食物，特别是用眼多的人，如学生、电脑从业人员，但是人体对叶黄素的吸收有限。因此需要药物补充，这样才可以保护眼睛，但任何保健品都应适量服用，不要长期服用。

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正常情况下服用叶黄素建议饭后吃。

叶黄素是一种脂溶性维生素，能够吸收光谱中的蓝紫光，可在一定程度上保护眼睛视网膜抵抗紫外线，能够更好地保护对视力。服用叶黄素一般建议饭后服用，若是选择空腹时服用叶黄素，可能会刺激到胃肠道黏膜，影响胃肠道蠕动的速度，甚至会导致患者出现恶心、呕吐、食欲减退和反酸等症状。选择饭后服用叶黄素能更好的减少对胃肠道的刺激，也利于叶黄素的吸收。叶黄素安全性相对较高，无毒无害，不仅能够保护视力，而且有抗氧化作用，适合特定工作人员、患有眼科疾病的人群、上班族服用。尤其是患有白内障、青光眼、弱视、散光的人群，长期坚持服用叶黄素能够缓解眼睛的不适症状。

服用叶黄素要选择正确的时间，才能够让药物发挥其应有的作用和功效。对于一些长时间使用电脑或经常熬夜的人群，适当地服用叶黄素，能更好的保护自己的视力，避免出现视力下降的问题。

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