多补充维生素e真的好吗
维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物生育酚是一种重要的维生素抗氧化剂。服用维生素E促进性激素的分泌，从而帮助两性复制同时，维生素E还可以减少黑色素的产生，这有利于雀斑去美延缓老化。因此，多种维生素E补充剂已成为普遍趋势。但是服用更多的维生...
维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物生育酚是一种重要的维生素抗氧化剂。服用维生素E促进性激素的分泌，从而帮助两性复制同时，维生素E还可以减少黑色素的产生，这有利于雀斑去美延缓老化。因此，多种维生素E补充剂已成为普遍趋势。但是服用更多的维生素e真的很好吗？
维生素e有很多作用，补充维生素e对某些人有益范围它是一种抗氧化剂，可以保护人体细胞免受自由基氧化的毒性，抑制色素的形成，从而美白皮肤，去除污渍；还可以抑制镜片在人体内的过氧化反应眼睛，促进血液循环，防止发生近视。加强身体肝脏和肺部的细胞，降低呼吸系统感染的可能性；减少细胞活动期间的氧气消耗，有助于降低手脚的僵硬；促进性激素的分泌，提高生育能力，并防止流产。
补充多种维生素E的好处是显而易见的，但一切都有限制远。如果维生素E的摄入量太高，人体会中毒，相反，人体功能会受到损害。
维生素E的摄入量在每天400毫克以内是最佳的，当摄入量超过800毫克时会产生毒性毫克，这些不良反应表现为：过度使用会导致其他维生素含量不足，如维生素a，导致眼睛不适，如畏光，疲劳，甚至干眼病，夜盲；会导致大量血小板聚集，血栓形成和静脉炎；引起骨骼无力，生殖功能障碍和一些胃肠道不适；每日摄入超过400毫克会产生荨麻疹皮肤症状，如皮疹，皮炎和嘴唇凹陷。
总之，补充维生素E是好的，但应该指出的是，它不应该过量，一旦超过限度，就会适得其反，对健康有害。
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