收藏药房网商城
微信查价
微信扫描二维码，查药比价更方便！
手机APP
下载APP享5元无门槛券，手机下单更优惠
小程序查价

微信扫描二维码，查药比价更方便！

网球运动受伤可自救

槛外闲人 2013-04-27|来源：本站原创药房网商城

字号：小中大简繁

网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡还是需要人长时间照料的严重扭伤，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。1.擦伤擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消...

网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡还是需要人长时间照料的严重扭伤，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。1.擦伤擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。2.水泡皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。3.扭伤网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。4.网球肘原因：多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。紧急措施：停止打球，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。　5.肌肉拉伤原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。症状：肌肉有轻微撕裂感。预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。6.踝部韧带拉伤断裂原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。　　　　症状：踝部剧烈疼痛。紧急措施：冷敷，包扎绷带。　　　　预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉练习；运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。7.膝关节疼原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。

本文来源：本站原创责任编辑：用泪研墨

最新文章阅读

慢性中毒有哪些症状，如何治疗?
慢性中毒是指在急性中毒剂量的情况下，人体长期反复进行的生理，生化和病理变化后出现的临床症状、体征的中毒和疾病状态。慢性中毒的症状包括皮肤湿疹和严重的皮肤癌或中枢神经系统和周围神经系...
破伤风有什么危害，破伤风针怎么打？
天气晴朗、温暖的日子，大家都喜欢在户外活动，但难免发生磕磕碰碰的事，造成皮肤受伤破损，如果伤口不及时处理，就会容易引起破伤风。破伤风杆菌通过人体皮肤、粘膜的破口进入体内，在缺氧的环...
日常消毒应该注意哪些事项
日常消毒是防控当前新冠肺炎的重要手段之一，目前很多地区已经在陆续返工，外出回家后，该如何消毒?过度消毒也是毒，消毒液不是花露水，不能滥用，不用对外出衣物、快递盒等进行消毒，只要将门...
使用酒精消毒有哪些误区?
目前来说，新冠肺炎疫情还没有得到完全遏制，很多人用75%的酒精消毒，对于酒精消毒也存在误区，如果使用不当，或导致危险。使用酒精消毒有哪些误区?根据酒精浓度可以分2种：75%的医用...
急性肠胃炎该该吃什么药
越来越多的人喜欢吃烧烤类肉食品及高温油炸食物，风味很好，但是这些肉类在烤炉上导致维生素和氨基酸遭到破坏，优质蛋白质流失，并且很容易感染寄生虫，在加上孜然，胡椒等各种调味品，都属于热...
酒精中毒速解法
1、浓茶除口臭，解烟酒中毒：花茶(或红茶)适量。以沸水冲泡，待花变浓时饮用。　　2、螺蚌葱豉汤治酒醉不省：田螺、河蚌、大葱、豆豉汤各适量。田螺捣碎，河蚌取肉，同葱与豆豉共煮...
发生药物过敏时怎么办
药物过敏反应轻则表现为药物性皮疹、发热、哮喘、白细胞或血小板减少，再生障碍性贫血，重则休克，甚至造成死亡。　　一旦发生过敏反应，要立即停用该药，并立即选苯海拉明、安其敏、非...