睡眠暖身操
难以入眠有很多原因:可能是你睡前吃了太多的东西,也可能是你工作学习压力太大,甚至你为了睡觉而特意做了一些运动,都可能因为不够轻柔而让你反而愈发没有睡意。其实把肌肉放松是最好入睡的方式。就如同沐浴一样,可以舒缓你的疲劳,让你的身体血液循环非常...
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难以入眠有很多原因:可能是你睡前吃了太多的东西,也可能是你工作学习压力太大,甚至你为了睡觉而特意做了一些运动,都可能因为不够轻柔而让你反而愈发没有睡意。其实把肌肉放松是最好入睡的方式。就如同沐浴一样,可以舒缓你的疲劳,让你的身体血液循环非常...