白领丽人，小心疲劳综合症找上门

疲劳本身是一种不适的感觉，但如果长久处于疲劳的状态就需要警惕了，疲劳也是一种病，有一种病就叫做"慢性疲劳综合症".如果你是职业女性，如果你总是感冒、容易出现浑身疲乏无力、肌肉酸痛、体重增加、性欲减退等症状，那么，你要当心了，当心"疲劳"成病找上门。

有四种疲劳症状是职业女性最常出现的：头痛、腰痛、眼睛疲劳和便秘。这些是"疲劳综合症"的前兆，了解它们有助于防止疲劳变疾病。

头痛

表现：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。

原因：用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等。

解决方法：放松心情和身体，或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。

腰痛

表现：疼痛、腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易腰痛，因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。女性常穿高跟鞋也是导致腰痛的一个原因。

解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

眼睛疲劳

表现：眼皮沉、眼干、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因：用眼过度、配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。

解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。此外，选择适当的眼药水滴眼防干燥。

便秘

表现：若2-3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

原因：长时间伏案工作，运动减少、压力大、饮食不规律等。

解决方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助于胃肠代谢。