吃什么补肝肾最快最有效

临床上没有肝肾亏虚吃什么食物补最快的说法，肝肾亏虚的患者可以吃能够滋补肝肾、填充肾精、补益脑髓等的肉类、蔬菜、水果，以及粗粮、坚果等，期间注意荤素搭配。但食物不能治疗疾病，症状明显时还需及时就医，并遵医嘱合理用药。

1、肉类：如牛肉、羊肉以及猪腰等，有一定补益肾脏的作用，日常可以适量吃，对改善肝肾亏虚所致的身体无力、肢体软弱等。

2、蔬菜：如黑木耳、山药、胡萝卜等，具有滋补肝肾、健脾、利湿等功效，肝肾亏虚者适量吃能够调理身体。

3、水果：这类人群还可以吃苹果、桑葚、猕猴桃、黑枣等水果，均有补肝、补肾的作用，且适量吃一般不会影响脾胃功能，也不会加重躯体不适。

4、粗粮：肝肾亏虚时饮食上可以适量吃粗粮，如糙米、燕麦、玉米、黑芝麻、黑豆等，有助于补益肝肾，改善牙齿松动、视物模糊等情况。

5、坚果：如板栗、核桃、榛子等，多性温热，有一定滋补肝肾、明目的作用，对身体有好处。

但如果患者不适症状明显，不能单凭饮食调理，还是要遵医嘱应用虎潜丸、金刚丸等，或是针刺肾俞、肝俞、关元等穴位，以改善不适。

肝肾不足一般可以吃以下食物补得快：

1、海参：海参有丰富的蛋白质，而蛋白质可以分解为大部分都是人体不能合成的氨基酸，有补益肾精、滋阴养血、阴阳双补的作用。另外，海参还是男性精子细胞的主要成分，对人体的生殖器性功能有很大的帮助，起到补益肝肾的作用。

2、豇豆：豇豆又称饭豆、长豆。其性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者、肾虚之人宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊、妇女白带有很好的治疗效果，起到滋阴补肾，健脾胃的作用。

3、胡桃：胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜于肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱的患者食用，可以起到滋补肝肾的作用。

建议患者在治疗期间应保证充足的睡眠，注意多休息，避免熬夜，早睡早起，有利于病情的恢复。

肝肾不好可以通过吃海参、韭菜、牡蛎、泥鳅、驴肉、鸡蛋、鸽肉等食物和杞菊地黄丸、左归丸、肾气丸等药物补。

肝肾不好以精血亏虚为主，补肝肾必须补精血，兼以补气而达到补肝肾气血不足的目的。在平时饮食上可以适当多吃滋补肝肾的食物，例如海参粥、韭菜炒鸡蛋、牡蛎汤、羊肉汤、荔枝等。

同时不良情绪对于肝脏的损伤非常大，尤其是愤怒、忧思等，所以要尽力做到平和开朗平息肝火，使肝脏恢复正常的生发、顺调。饮食也要健康均衡，不要长期只吃单一的食物，要保证食材的多样性、丰富性，为身体提供多元化的营养，有利于肝肾的滋养。户外活动能有效的帮助肝气疏泻，所以在天气舒适的情况下开展一些户外活动，既能锻炼身体，也能够疏肝解郁，对肝肾不足有很好的调养作用。

肝肾器官容易虚弱，日常生活中经常使用滋补肝肾的食物，如牡蛎、芝麻、狗肉、猪肾、猪肝、牛肉、西红柿等。建议最好的滋补肝肾的方法就是吃海参，因为海参营养丰富，蛋白质含量高(蛋白质可以分解成氨基酸)，大部分是人体无法合成的氨基酸，对体质的补充非常有利。中医认为，海参具有补肾益精、滋阴养血、滋阴壮阳的作用。另外，作为男性，海参(里面的营养)也是男性精子的主要成分，对人体的生殖功能有很大帮助，是补肝肾的好产品。

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